如何戒掉向外求的渴望？请学会自己陪伴自己

有人缺爱，有人害怕孤独，有人脆弱无法承受打击和痛苦，希望有人陪伴自己，所以总是习惯在人际关系里或者感情里，讨好别人，可是即使百般讨好，也仍然得不到对方的真心，甚至还会被瞧不起。

一个人越是放低自尊讨好取悦别人，越容易被看轻。

一个人能被重用的原因，永远不可能是因为他对别人有多好，而是因为他有价值，这就是人性。

所以，赶快治好自己讨好型的人格吧。

那么问题来了，如何靠自己度过缺爱，孤独，痛苦的那些时刻呢？

答案是，请学会自己陪伴自己。

你不只是你，你可以扮演很多种角色，就像你对你的朋友一样，对你的同事一样，对你的家人一样。

如果你缺乏父爱或母爱，那么你可以扮演自己的灵性父亲或灵性母亲，把他们没有给到你的爱，安全感，和赞美给自己。

你可以对自己说：“我亲爱的孩子，天冷了，记得要多穿衣服，注意保暖。还有，你长期行善的这件事，做得太好了，我和我们的家族都以你为傲。”

当你孤独的时候，你可以扮演灵性爱人的角色，对自己说：“亲爱的，现在你感到很孤独是吗？别忘了，还有我，我一直都在你身边，而且我永远爱你。”

当你痛苦的时候，你可以扮演灵性知心姐姐的角色，和自己对话，比如：

你：“我觉得我现在特别地失败，特别地没用。”

灵性知心姐姐：“你觉得你失败，没用？”

你：“难道不是吗？”

灵性知心姐姐：“我并不认同你的想法，不可否认你现在的处境确实不太好，但不能因为暂时的不太好，就去否定你自己，这对你来说是不公平的。”

只要你静下心来和自己对话，你一定会得到你想要的答案的，你也会同时得到疗愈，这比别人陪伴你的效果，要强很多。

因为别人对你的爱，永远不会超过你对你自己的爱，别人对你的慈悲，永远不会超过你对你自己的慈悲。

而且这份爱，这份慈悲，随时随地，信手拈来，毫无代价。

如果你能学会自己陪伴自己，给予自己想要的爱，安全感，鼓励安慰，那么你就能逐渐成为一个内在完整，丰盈，富足的人。

当你能够成为内在完整，丰盈，富足的人，你就不会再轻易沉沦在看似充满爱与温暖，实则却是幻象的人事物当中了，不会再放低自尊讨好取悦，也不会再患得患失。

这样的你，也一定会吸引同频，也就是内心完整，丰盈，富足的人到你的生命当中来。

你以前总是吸引那些习惯性忽略你，总是看不起你的人到你的生命当中来，其实是因为你内在的不完整和匮乏导致的。

外面的一切，都是根据你的心念投射出来的影象，他们只是把你的潜意识和想法，毫无保留地表演给你看而已。

你能看到的一切，无一例外都是你自己的东西，或者你曾经有过的东西。

我曾经经历过十几年这种缺爱，孤独，脆弱无法承受痛苦的时刻，彼时我总是爱找别人陪伴或倾诉，别人也给了我我想要的。

但我内在仍然是匮乏的，不安全的，我仍然有很深的希望别人陪伴我或听我倾诉的渴望。

这就像一个大海一样的缺口，无论怎么填，都填不满。

直到我学会自己陪伴自己，在需要情绪价值的时候，及时地提供自己想要的情绪价值，我才渐渐地戒掉了向外求的渴望。

我现在也能和一些和我同频的人做朋友，他们的身份和社会地位都在我之上，而且这些人都不是我主动求来的，而是他们自己主动靠近我的。

像我这样的人，都可以戒掉向外求的渴望，你们也一定可以，因为你们当中很多人的原生家庭和基础都比我好很多。