秋冬易感冒？白云山板蓝根为您的健康保驾护航

随着秋冬季的来临，天气逐渐变得寒冷干燥，流感的病高发季慢慢逼近，在这个关键期该如何应对和预防秋冬季流感呢？和小编一起来了解一下吧！ 流感即流行性感冒，是由流感病毒引起的，发病突然，传播迅速，且具有高度传染性，往往发病急骤，全身症状重，开始就有明显的头痛、寒战、肌肉酸痛，高热（体温可达40℃），可伴有鼻塞、喷嚏、流涕、咽痛、干咳、咳少量黏痰等呼吸道症状，但往往比较轻。病人食欲不振，少数有恶心、便秘等消化道症状。常见流行性感冒病程为7～10天，但当“流感”来势凶猛，如果造成肺炎、心血管系统及神经系统的损害，幼儿、年老体弱及原有心肺慢性病者如治疗不及时，病程会延长。秋冬季预防流感可以采取以下措施：

1、切断传播途径：在流感流行的季节，避免到人群密集的场所，如商场、影院、集会，或者室内通风不畅的场所。在室外活动时注意戴口罩，保持一个较远的社交距离，至少1米。握手或接触他人后，要注意洗手。 2、养成良好的生活习惯：养成良好的卫生习惯，特别是在流感季节勤洗手，定期开窗通风，以避免病原微生物聚集。保证每天的饮水量在2500ml以上，多吃新鲜的蔬菜、水果，如苹果、雪梨、猕猴桃、火龙果、芹菜等，保证营养摄入。 3、增加有氧运动：流感高发于秋冬季节，人群可能活动不足。因此，建议多进行有氧运动，如慢跑、打羽毛球、散步、打太极拳、瑜伽等，以增强体质，从而预防流感的发生。 4、采取预防措施：对于易感人群可以在流感季节前接种流感疫苗，以起到预防流感的作用。同时，适当减少外出，避免前往人群密集的场所。如果需要外出，应佩戴口罩。在流感季节，需要规律作息，避免经常熬夜。同时，需要注意做好自身保暖工作，根据天气的情况适当增减衣物。 健康过冬，预防先行，如果出现感冒的苗头，可以服用白云山板蓝根。抗病毒，有效预防流感，为您的健康保驾护航。