筋膜枪究竟是不是智商税？严防三大隐患风险

虽然很多网红博主、明星艺人都在推荐使用筋膜枪，但仍有很多朋友固执地认为它就是一个智商税产品，甚至还会造成肌肉损伤！那筋膜枪究竟是不是智商税？作为康复理疗师，赵维对筋膜枪还是很熟悉的，今天就通过这篇文章为大家答疑解惑，同时告诉大家如何去正确选购筋膜枪。（下图是我使用过的筋膜枪产品）

 

一、筋膜枪究竟是不是智商税？

筋膜枪究竟是不是智商税？其实判断筋膜枪是不是智商税，我们有一个很简单的方法，那就是看筋膜枪对我们是有益还是有害。一款专业优质的筋膜枪对身体健康好处多多，可谓按摩放松的必备神器，又怎么会是智商税呢！那么筋膜枪究竟人们会有什么好处呢？大致来说，其好处有如下四点：

好处1、能够预防肌肉纤维化、萎缩

很多上班、上学的人因工作学习的需要都会久坐不动，也没有足够的时间精力去运动，肌肉的力量就渐渐丧失，很容易出现肌肉萎缩、肌肉纤维化的问题，这时就很有必要使用筋膜枪来激活肌肉状态，让肌肉维持活力，避免出现肌肉纤维化或肌肉萎缩问题。

好处2、可以缓解身体疲劳

当大家在学习工作后，觉得身体疲惫、肌肉酸痛的时候，就可以用筋膜枪来按摩放松肌肉，驱散肌肉中堆积的乳酸，避免筋膜粘连，减轻肌肉酸痛问题，缓解身体疲劳。

好处3、可以有效缓解筋膜炎的疼痛感

筋膜炎会给患者带来持续的疼痛，非常难受。而筋膜枪能放松紧绷的筋膜，促进筋膜和肌肉的自我恢复，将筋膜内产生的炎症因子带走，有效减轻筋膜炎带来的疼痛。

好处4、起到快速热身的作用

用户在运动健身以前，可以使用筋膜枪来快速冲击目标肌肉群，促进肌肉组织内部的血液循环与新陈代谢，让肌肉群的温度提高，从而达到快速热身的效果，避免使用者在运动中由于热身不到位而受到伤害。

 

二、使用筋膜枪的三大隐患风险要小心！

筋膜枪究竟是不是智商税？我们前面说了筋膜枪的四大好处，证实了筋膜枪不是智商税。但是同时我们必须也要看到，所有的好处都是建立在使用了专业优质的产品基础上的，而实际上，许多人因为使用了不专业的筋膜枪而带来肌肉损伤的隐患。下图为健身教练的观点。

筋膜枪的隐患表现为下面三点：

隐患1：可能造成淤血、肌肉酸痛

劣质筋膜枪往往会有击打力度不稳定、震频忽高忽低、轨迹容易漂移等问题，容易引发肌肉酸痛、淤血、肌肉肿胀等问题。

隐患2：慢性损伤

如果经常地使用不专业筋膜枪，刚开始还没有明显问题，但发展一段时间后，用户就会出现疼痛剧烈的肌肉撕裂感，还找不到原因！

隐患2：容易损伤关节骨骼

如果将筋膜枪放在骨骼关节位置进行击打，容易造成关节损伤，甚至会导致骨隐裂问题。尤其是金属按摩头，大家千万不要用，已有实验证明这种按摩头很容易伤及骨头。

 

三、筋膜枪为什么有肌肉损伤隐患？

筋膜枪究竟是不是智商税？不专业的筋膜枪会存在肌肉损伤隐患，筋膜枪是智商税的质疑也就由此产生。那么筋膜枪为什么会损伤肌肉呢？特意给大家找来了下面这张图，是专业机构关于筋膜枪损伤肌肉原因的调查数据数据，从中可以看到，图中罗列的原因很多，我这里给大家简单做了下归纳，总结了下面四点原因。

原因1、选择便宜的筋膜枪

低价筋膜枪生产厂家为了压缩成本，在筋膜枪的选材用料上都很廉价，甚至使用二手料来加工生产，用劣质的马达和轴承堆砌起来的筋膜枪使用起来存在击打力度不稳定、轨迹容易漂移、震频忽高忽低等问题，不仅不能带来更好的按摩效果，反而容易损伤肌肉。

原因2、不根据自身肌肉特征选择筋膜枪

人体的肌肉组织结构一样，但因为每个人的年龄、性别、工作方式、饮食习惯等等因素的影响，每个人的肌肉特征如厚度、韧性、承受力等方面都有区别，如果大家不结合自己的肌肉特征来选择筋膜枪，容易买到超越自身肌肉承受能力的筋膜枪，使用起来容易导致肌肉损伤问题。

原因3、盲从欧美品牌的筋膜枪

很多人现在还有崇洋媚外的思想，盲目地认为欧美品牌的筋膜枪品质肯定比国产好。事实上，这几年国产筋膜枪各方面的配置参数都不比欧美品牌差什么。而且欧美品牌的筋膜枪产品都是根据欧美人的体型特征来设计的，击打力度会比较强，震幅也更深，与国人的肌肉特征并不匹配，国人使用欧美品牌的筋膜枪后很容易损伤肌肉。

原因4、使用网红产品

网红品牌的筋膜枪几乎都是智商税，这些筋膜枪的生产成本也就几十块，售价却能达到上百上千元，品牌热衷于营销宣传上，经常会出现在各种网红直播间上，但这类筋膜枪普遍没有专业技术，选材用料也都很劣质，肌肉损伤风险非常大。

 

以上就是筋膜枪损伤肌肉的四大原因了，这些原因其中可以概括为筋膜枪选购不当。为了让大家不缴智商税，避免肌肉损伤情况的发生，在这里给大家附上权威论坛制作的19款筋膜枪性能测评汇总表，据个人专业方面的认识和使用经验来看，还是挺靠谱的，非常值得参考。

从技术与专业度而言，AGVIEE未野“非常规”筋膜枪很多运动员推荐，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员。最大的特点是把推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！未野是国内仅有的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！没有跟随大众产品，持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，升级20多个版本！优化100多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，在中高端销量、口碑排名第一！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具”

而在低端产品中小米永远是逃不开的话题，他们家的筋膜枪有多款型号，整体推力和震幅偏小，另外小米毕竟不是专业做筋膜枪的牌子，在推力等均匀性、精准度上缺乏必要的调校，会存在损伤肌肉的概率。

另外预算不多的朋友，麦瑞克也还算是一个不错的选择，虽然他们家筋膜枪的型号也非常多，但是他们家高端产品性能反而不太好，毕竟是主打低端市场的牌子，主推的是9D1C虽然品质体验和性能会差几个段位，但是胜在价格适中。

 

四、筋膜枪选购八大攻略，教你避雷！

筋膜枪究竟是不是智商税？其实筋膜枪是不是智商税这个问题的解答，完全取决于筋膜枪的选购，选对了物当所值，选错了自然就是“智商税”了。那我们该怎么选择筋膜枪呢？下面给大家总结了八大选购攻略，记住就不会踩雷了！

攻略1、推力要符合自身承受能力

筋膜枪的推力要根据自己的肌肉特征来选择，普通人选择推力处于10kg-20kg之间的产品就行，如果筋膜枪的推力太强，容易导致肌肉损伤、淤血。

攻略2、振幅要选适合自己的

要根据自己的肌肉特征来选择筋膜枪的振幅，如果振幅好不到8mm，按摩效果会很差，普通人使用的筋膜枪振幅最好控制在8-10mm之间，专业人士可以选择震幅10-13mm的产品，不宜选择振幅过高的筋膜枪，否则会造成肌肉损伤。

攻略3、要选握持感好的筋膜枪

大家还需要注意筋膜枪的握持感，如果筋膜枪太沉、手柄太粗，那筋膜枪的手感会非常差，握在手上都觉得不舒服，握持时间久了还容易手腕发酸，容易误操作筋膜枪而损伤肌肉。

攻略4、推荐无刷电机

筋膜枪的电机主要有无刷电机或有刷电机两种，大家最好买搭载无刷电机的筋膜枪，它的性能更好，运行更稳定，使用起来更安全。而有刷电机的动力输出忽大忽小、散热速度慢，肌肉损伤隐患比较高！

攻略5、要分清mini枪和大枪

mini筋膜枪的体积比较小，颜值更高，便于携带，但是性能普遍一般，筋适合肌肉轻薄的女性使用，对于男性用户、专业健身人群而言，更适合使用大枪，大枪有更出色的击打性能，震幅更深，按摩效果更好。

攻略6、远离金属按摩头

很多筋膜枪会配备金属按摩头，但我要提醒大家这种金属按摩头非常坚硬，使用起来非常容易造成损伤肌肉，还容易引起关节受损、骨隐裂等问题！

攻略7、筋膜枪的击打精准度要足够高

要选择击打精准度高的筋膜枪，如果击打精准度很低，筋膜枪在连续击打的过程中就容易出现轨迹偏移的问题，不但按摩效果差，还容易操作不当而导致肌肉损伤问题！

攻略8、买噪音低的筋膜枪

建议大家购买噪音在60分贝以下的筋膜枪，如果筋膜枪噪音太大，表明筋膜枪内部的结构优化设计做得不够科学，不仅非常吵，长时间使用还容易造成听力神经受损。

 

筋膜枪究竟是不是智商税？问题说到这里，基本给大家解说明白了。文中我们既有讲了筋膜枪的危害和好处，也分析了其隐患背后的原因，更教给了大家八大选购攻略，以保证买到专业优质的筋膜枪，从而避免危害的产生。希望今天分享的内容可以帮助大家更好地使用筋膜枪！