暑假将至，如何让孩子远离近视的困扰？

　　假期确实是儿童青少年近视高发期，稍不注意近视问题就会悄悄来到孩子身旁。那么，暑假期间该如何预防孩子视力下滑？

　　第一个转变是“近”变成“远”。在学校孩子长时间近距离学习，容易使眼球肌肉过度紧张，导致出现视力问题。因此，暑假需要家长督促孩子尽量减少近距离的学习和娱乐环境。

　　第二个转变是把“静”变成“动”。将我们的视野由静态转变为动态。日常生活中，孩子常常长时间坐着，专注于静态的活动，如看书等。这种久坐不动的习惯容易使眼球肌肉得不到充分的运动和休息，加剧眼睛疲劳和近视的风险。

　　第三个转变是把“网络游戏”变成“户外游戏”。现代科技的进步使得网络游戏在孩子的假期中占据了很大一部分时间。长时间的沉浸在虚拟世界中，不仅容易导致眼睛疲劳和近视，还可能对孩子的身体健康产生负面影响。

　　因此，家长需要督促孩子转变这种娱乐习惯，更多地参与户外游戏和体育活动。

　　通过这样的转变，让孩子的眼睛在整个学期长期近距离学习后，在暑期能够得到很好的放松。特别要强调，暑期一定要把户外活动利用起来，建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累积达到14个小时。