三伏天晒背火了，中医提醒：晒背虽好，但也要注意这几点
最近啊，我在视频平台上看到了很多宣传三伏天晒背的科普小视频，这其实是个很好的现象，让更多人了解到了晒背这个不花钱的养生方法，但是也有很多人对晒背的了解不够，反而把自己晒伤了，今天刘医生就给大家说几条晒背的注意事项，大家可以多了解一下。
第一条，晒前注意滋阴。晒背的时候整个人都要待在阳光下面，肯定是会出汗的，要是你体内的津液不够多，晒背的时候再流很多汗的话，身体是会受不了的，这就像是用大火烤一个没有水的锅，最后的下场就是锅被烧穿，为了避免这种情况，所以在晒前一定要保证体内的津液足够多，像酸梅汤这样的饮料或者是生脉饮这样的中成药都可以作为晒背前的准备，可以补充身体内的阴液。
第二条，晒背不是时间越长越好。因为很多人觉得自己体内的寒湿比较重，想通过晒背的方式散寒除湿，觉得晒得越久，体内寒湿就能被清除的越快，这种想法是完全错误的，病来如山倒，病去如抽丝，体内的寒湿不是一天两天就出现的，所以想要祛除自然也不能着急，而且三伏天的太阳还是比较毒的，你长时间暴露在太阳光下，一是容易中暑，还有可能会导致皮肤晒伤，所以这个时间一定要控制好，在每一伏的第一天的上午十点左右晒，大概晒半到一个小时就可以了，具体时间以自己的感受为主，但绝对不能超过两个小时，如果你晒后觉得皮肤被晒伤了，也要注意补充津液，另外可以在晒伤的部位涂抹芦荟胶。
第三条，不建议所有人都去晒背。晒背主要是为了把身体里的寒湿祛除，另外给身体补充阳气，这个过程会出汗，损耗身体内的阴液，所以对于本身就阴虚的人来说，晒背无异于给身体雪上加霜，所以在晒背前，最重要的是清楚自己是什么体质，不要看到别人晒了有效果，自己就去跟风，最后反而给身体造成负担。
以上就是今天给大家说的三条关于晒背的注意事项，希望大家可以仔细了解以后再去考虑要不要晒背，把对身体的伤害降到最低，我是刘医生，我们下次再见！
