把目標放入六步驟來做釋放
1. 想要不受限制及動搖的自由超过想要被认同/被爱、想要控制、想要安全/生存。
2. 下一个决定,让自己通过这个方法获得无拘无束,轻松自在。
3. 看到您所有的感受都是三大基本欲望的表现形式:想要被认同/被爱、想要控制、想要安全/生存。释放想要被认同/被爱、想要控制,直到最后放下对死亡的恐惧和忧虑。
4. 随时随地、持续不断地释放。
5. 如果您觉得被困住了,放下想要改变困境的欲望(放下想要釋放這個欲望的欲望)。
6. 随着您释放得越来越多,您变得更轻松愉快、更有活力,直到超越幸福状态,进入不可动摇的宁静和不受限制的自由。(可有可無己不重要,因為我己經擁有)