预防卵巢早衰最有效的方法

预防卵巢早衰最有效的方法

预防卵巢早衰笔记(看书总结来的）。不奢求撑到56岁，但愿撑到49岁吧。从中医角度预防:保持气不滞、血不淤、肝不郁、脾不弱、肾/不虚。

选穴位:膻中穴、太冲穴、中脘穴、关元穴、足三里，太溪穴。穴位在任脉上、在肝经上、在肾经上，可宽胸疏肝理气、强/健脾胃、补/肾养血，一周可艾灸3-5次，改善身体整体环境。(配合内滋补)

卵/巢早衰一开始不是直接表现为肾/虚，而是气血出了问题，像生气致血瘀、血虚循环差，体寒循环差，这个时候卵/巢早衰已经在悄悄发生。所以，出现气血异常的时候就要重视身体变化了。

食疗:

★科芙研（用于卵巢早衰、卵泡质量和数量低，促进排卵，滋养卵巢，提高卵泡质量，保护子宫健康。）

★干山楂干山药熬水，山楂化瘀但有点伤气，所以配上健脾补气的山药。(化瘀健脾补气)

★乌鸡白凤/丸炖乌鸡，不用炖很多汤水，吃肉喝汤。(滋补/精血)

★黑芝麻丸。(补/肾养肝）

★四物汤泡泡脚。(四物汤具有较好的雌激/素样作用)

★慢走散步。(放松、不累、微循环也好)