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睡前床上趴瘦腿！加强版快速降腿围！这瘦腿操我愿意练N遍！夏天逆袭就是你！

2023-04-12 19:39 作者:bili_43378559576 0人读过 | 我要投稿

睡前床上趴瘦腿

00:13

1.直腿侧点，手不要撑起来，全趴下

02:52

2.抬放要收力，接近但是不要完全落在床面

06:10

3.脚掌脚后跟交替相对；脚背绷直

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