今日白露，养生第一原则是这样的

露沾蔬草白，天气转青高。

叶下和秋吹，惊看两鬓毛。

养羞因野鸟，为客讶蓬蒿。

火急收田种，晨昏莫辞劳。

——唐·元稹

在“秋老虎”光顾的日子里，秋天的第三个节气白露到了。蒹葭苍苍，白露为霜，虽然艳阳仍然高照，但秋意变得愈加浓厚。白露节气过后，天气会进一步转凉，昼夜温差继续增大，气温快速下降。

“白露秋风夜，一夜凉一夜”随着白露节气的到来，秋风将仅剩的暑气吹散殆尽，也吹来了干燥，为了保持健康，白露过后补充水分也很重要；

吃货总是有口福的，体现在每一个季节总能恰到好处地吃到应季的美食和水果。露出今夜白，果是故乡鲜，干燥的秋天，让人忍不住开始想念猕猴桃清甜的味道和丰富的汁水。说到国内有名的猕猴桃，陕西的周至和眉县一定是有名的。白露前后，也迎来了周至猕猴桃、眉县猕猴桃这对双子星成熟上市的时节。果肉软糯、果汁丰富、口感清甜，秋季补水的最佳水果一定有它们的名字。

“说到秋天的应季水果，这我就有话说了”黄陵翡翠梨对猕猴桃如是说。黄陵翡翠梨果肉如羊脂，口口爆汁，清甜爽口，绝对是不容错过的秋季水果之一。应季而生的秋梨，吃法可以多种多样。炖秋梨就是不错的选择，果肉饱满的秋梨炖汤饮用，滋润解渴，还很营养，是可以全家一起饮用的秋季“爆款”汤品。

过秋天，喝秋茶。秋季因为干燥的原因，很容易导致上火，引发身体不适。答应品牌君，白露过后，放下你手中的奶茶，做个爱喝茶的少年，你会发现不一样的秋天。什么镇巴毛尖、平利女娲茶、南宫山富硒茶...小伙伴已经帮忙安排上了!

“一候鸿雁来，二候元鸟归，三候羣鸟养羞”。虽然老话常说“春捂秋冻”但是白露过后，早晚气温会明显地降低，千万别在这种时候试图“冻”自己，该加衣还是要加衣，尤其是老人、小孩等体质较弱的群体，更要特别注意，适时增减衣物。衣食住行，面面俱到，才能安稳地享受秋季的美好时光。

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