爱的五种语言 摘录

感受到配偶的爱，是婚姻愿望中最基本的需要。

在我们的本性中都有着被爱的深切渴望。孤立能毁坏人的心灵；所以，隔离和拘禁被认为是最残酷的惩罚。

我们大多数人经由“恋爱”的经验进入婚姻。我们遇见了他（她），他（她）的外形和个性上的特点，创造了足够的点击，触动我们“爱的感应”系统。我们开始认识这个人，一开始的初步接触过后，我们的兴奋感觉会更加强烈。我们安排更多“在一起”的时间，不久这种感觉凝聚到一个程度，我们发下自己说着“我想我在恋爱了”。最后我们确信那“真的是那么回事”，而且告诉对方，希望这种感觉是相互的。若不是相互的，事情就渐渐冷却下来；或者我们加倍努力留给对方深刻印象，而终于赢得我们深爱之人的爱。当这种感觉是相互的时候，我们就开始谈到婚姻，因为每个人都同意，“恋爱”是幸福婚姻必要的基础。

“在恋爱中”的人有一个错觉，以为他所爱的人是完美的。

一段神魂颠倒的浪漫恋情，平均寿命是两年。如果是秘密的恋情，也许会存活得长一点。然而无论如何，最终我们都会再次从云端降落到平地上，那时我们的眼睛就变得雪亮，清楚看到对方的真面目，并发觉他或她的个性中，有惹人厌的部分。

（之前看到的，人们的热恋期往往只有三个月，在三个月过后，两个人便会慢慢真正认识对方。）

我们可以认识恋爱经验的真相（一种暂时性的亢奋，然后跟我们的配偶一起追求“真爱”）。这种爱是一种结合了理智和情绪的爱，它包含了意志的行动，而且要求克制；它也承认个人成长的需要。这是一种选择，是为了使对方得益处而投注精力所做的努力。知道他或她的生命，因为你的努力，变得更丰富，于是你也会有满足感（真正爱了一个人的那种满足）；它是不需要“恋爱”经验那种陶醉感的。事实上，除非“恋爱”经验自然结束，否则真爱是无法开始的。

爱的语言之一：肯定的言词

感性的表达爱的方式之一，是用赞扬的字句。口头的赞扬，或欣赏式的话语，乃是“爱”的有力沟通工具；而这些最好以简单、坦率的肯定字句来表达。

爱的目的，不是得到你想要的，而是为了你所爱之人的福祉，去做些什么。

给予口头的赞赏，是向你配偶表达肯定言辞的一种方式。另一种用语就是鼓励的话。鼓励这个字表示“激起某人的勇气”，我们所有人都有一处缺乏安全感的地方。缺乏勇气，常阻碍我们去成就一些积极想去做的事。可能在你配偶缺乏安全感的地方，有潜在的能力，正等着你以鼓励的话语来激发。

鼓励不是要你对配偶施加压力，强迫他去做你要他做的事，而是鼓励他去发展已经有的兴趣。

鼓励需要同理心，而且是从配偶的观点，去看这个世界。我们必须先学习，对我们的配偶来说什么是重要的；只有这样，我们才能给予鼓励。借着口头的鼓励，我们尝试沟通：“我知道，我关心，我跟你在一起，我能帮什么忙”我们在努力表明，我们相信他和他的能力，我们给他认可和赞美。

爱是不保存犯错的记录；爱是不提过去的失败。我们没有一个人是完美的；在婚姻中，我们并非总是做最好或最对的事。

不要让昨天糟蹋了每一个新的今天。不要把昨天的失败，带进今天，污染一个有可能是美好的日子。

针对过去的失败，我们所能做的最好之事，就是让它成为历史。

爱是提出请求，而非要求。如果我们要发展亲密关系，我们需要知道彼此的愿望；如果我们想要彼此相爱，我们需要知道对方要的是什么。

爱的语言之二：精心的时刻

说到“精心的时刻”，是说给予某人全部的注意力。

精心时刻的中心思想是“同在一起”，不是位置上的接近，而是和注意力的焦点有关。

精心时刻的意义，并非我们必须用所有共处的时间，凝视着对方；而应该是说，两人一起做些什么，并且给予对方全部的注意力。所参与的那项活动，其实也是次要的，重要的是花时间关注对方的情感，重要的是花时间关注对方的情感，而活动只是创造那种同在一起的机会的工具。

精心的会话指具有同理心的对话：两个人在友善、不受干扰的环境中，分享他们的经验、思想、感觉和愿望。

婚姻是一种关系，而非一个待完成的方案或是个待解决的问题。这种关系要求带着同理心来倾听，为了解对方的思想、感觉和愿望；我们的确需要愿意提供建议，但只有在被要求的时候才是恰当的，且绝不可带着优越感的骄傲。

1. 当配偶说话的时候，保持眼光的接触。

2. 不要以便挺配偶的话，一边做别的事。可以用：“我知道你要跟我说话，我有兴趣要听，而且我要给你我全部的注意力。但现在我没法子，不过几分钟之后，我可以坐下来听你说话。”

3. 注意听感觉。

4. 观察肢体语言。可以请求对方说明，以确定你知道对方真正在想些什么、感觉到什么

5. 不要打断对方。一般人说话，只过了17秒，就会插嘴、发表自己的意见。但是，你要明白，你的目的时发掘配偶的思想和感觉，不是保护自己或矫正对方，而是了解他（她）。

为了使妻子感觉到被爱，丈夫必须学习表白自己。

情绪本身不好也不坏，它们只是我们对人生所发生的的事件的心理反应。

我们的思想和情绪，影响我们所做的决定。

个性类型：

“死海”型：这种类型的性格，一整天接受了很多经验、情绪和思想，都把它们储存进一个大储水池；他们不说话也觉得非常快乐。

“潺潺溪流”型：无论研二接收到什么，就脱口而出，很少超越60秒。他们看见什么、听见什么，他们就说什么。

常常一个死海型的人会和一个潺潺溪流型的人结婚，是因为在约会期间，那是非常有吸引力的搭配。

学习新形态的方式之一，是建立每天的分享时间；在那段时间，你们各人说三件当天发生的事，以及你们对事件的感觉。这是健康婚姻的“每日最低需求”。

精心的活动，可以包括任何你们个人、或者两人同有兴趣的事；其中强调的不是你们做什么，而是你们为什么做它；它的目的时两人一起经历什么事，事后觉得：“他关心我。他愿意跟我一起做我喜欢的事，而且他有正面的态度。”这就是爱，对有些人，那是最响亮的爱。

一个精心活动的必要成分是：1.你们之中至少一个人想做这活动；2.另一个人也愿意做这活动；3.你们都知道为何要一同活动：借同在一起的机会来表达爱。

精心活动副产品之一，是它们提供了一个记忆银行；在未来的岁月中，我们可以从中提取。

爱的语言之三：接受礼物

礼物的本身是思念的象征：它是否值钱，无关紧要，重要的是你想到了他。而且，只是在你的心里的想法不算数；你的思想要经由礼物实际地表达出来，而且把它当作爱的表示送出去才算数。

礼物是爱的视觉象征。爱的视觉象征，对某些人比其他人更重要。

礼物有各种尺寸、颜色和形状。有些昂贵，有些不花一分钱。对于主要爱语是接受礼物的人来说，礼物的价钱并不重要，除非那成本跟你的预算不太相符。

礼物可以是买来的、找到的或自制的。

可以先列一张单子，写出历年以来，你的配偶曾感到兴奋的所有礼物；那些可能是你或者其他家人送的礼物。这张单子可以帮助你了解你配偶喜欢什么样的礼物。

如果你要成为一个有效的送礼者，也许需要改变自己对金钱的态度。

如果，你是个花钱者，买礼物给你的配偶不是难事。可是，如果是个存钱者，你可能就会在情绪上对抗这种以花钱来表示爱的想法。借着存钱和投资，你买的是自我的价值和情绪上的安全感。在处理金钱的方式上，你关心自己的情绪需要，而忽略供应你配偶的情绪需要。如果你的配偶的爱的语言是接受礼物，那么为他买礼物是你能做的最好投资。

当你配偶需要你的时候，你就在那里陪伴；这对主要爱的语言是接受礼物的人，传达了响亮的信息。

如果你的配偶主要的爱的语言是接受礼物，在紧要关头你能在场，将是最动人的礼物。你的身体成为你爱的象征，把象征拿走了，爱的感觉就消失了。

如果，你的配偶在场对你很重要，你最好直接告诉你的配偶，不要期待他洞察你的心意。

爱的语言之四：服务的行动

人们倾向于在自己最深的情感需要上，强烈批评自己的配偶；然而这批评只是一种祈求爱的无效方式罢了。如果我们了解那种情形，也许可以帮助我们以一种较具建设性的方式，来处理他们的批评。批评通常需要澄清。加入这样的对话，最后可能将批评转变为请求，而不是要求。

当我们对待配偶像物品，就阻碍了爱的可能性。

允许自己被利用或操纵，并非爱的行动；事实上，那反而是不忠的行动，等于允许他或她养成不人道的习惯。爱的表达乃要说：“我太爱你了，所以不能让你如此待我。那对你、对我都不好。”

不论你的认知是什么，因为生长环境的不同，你的配偶对婚姻角色的认知跟你一定会有些不同；为了更有效的表达爱，我们必须愿意查验和改变一些刻板印象。请记住，保留刻板印象得不到奖赏，但满足你配偶的情感需要，则是益处无穷。

爱的语言之五：身体的接触

含蓄之爱的抚摸，需要的时间较少，可是得多花心思。

一旦你发现配偶主要的爱语是身体接触以后，就只有你的想象力可以限制你表达爱的方式了。而发现抚摸的新方式和新地方，总可以成为令人兴奋的挑战。

所有的婚姻都会经历危机；在危机中你能为配偶做的最重要的事，是爱他或她。如果你配偶主要爱的语言，是身体的接触；在她哭的时候，没有任何事比搂着她更重要。危机为表示爱提供了一个独特的机会，在危机过去很久以后，你温柔的抚触仍然会被记得；而你若是借此来表示，可能永不会被忘记。

发现你的主要爱语

对于男性来说，性欲是有生理基础的，所以男性经常把“身体的接触”是他们主要的爱的语言。如果在别的时候，男性不喜欢与性无关的身体触摸，身体接触可能就不是他爱的语言。性欲跟他感觉被爱的那种情感上的需要，是相当不同的。

对女性而言，性欲是植根于她的情感里而不是在生理方面，没有生理因素可以促进且推动她有性关系。她的欲望是有情绪的基础，如果她觉得丈夫爱她、仰慕她、欣赏她，她就会有欲望想在生理上亲近他。可是少了情感上的亲密，她可能只会有很少的生理欲望。

可以通过查看爱的语言的负面使用找到自己爱的语言。如果你的配偶以负面方式，使用你主要的爱的语言，那他会伤害你胜过伤害别人。

发现个人主要爱语的另一方式，是回顾你的婚姻，然后问“我最常请求配偶的是什么？”无论你最常请求的是什么，那可能跟你主要的爱语有关。

还有另一个发现你主要爱语的方法，是检查你用什么方式向你的配偶表示爱。你为他所做的可能也是你希望他能为你做的。但需要注意的是这种方式只是寻找你爱的语言的可能线索，而不是绝对的指示器。

有三种方式来发现你自己的主要爱语：

一，你的配偶做什么事或不做什么事，伤害你最深？和这件事相反，可能就是你的爱的语言。

二，你最常请求你配偶是什么？你最常请求的事，可能是最能使你感觉到爱的事。

三，你通常以什么方式向你的配偶表示爱？你表示爱的方法，也许显示它会使你感觉到爱。

可以花些时间，写下你所认为自己的主要爱的语言，然后按照其重要性的先后次序列出四种；接着也写下你认为你配偶的主要爱的语言，如果你愿意也可按重要性次序列出四种。跟你配偶坐下来，讨论你所猜想对方的主要爱语，然后告知彼此，你认为自己的爱语是什么。

爱是一种选择

爱可能擦拭不掉过去，但却足以改变未来。当我们使用我们配偶的主要爱语时，我们就创造出一种情绪气氛，是我们能够好好的处理过去的冲突和失败。

“恋爱的经验”暂时满足了一个人情感上对爱的需要。它给我们那种有人关心、有人仰慕和欣赏我们的感觉。我们认为当一个人肯把我们放在第一位，他愿意专门为我们奉献时间和精力；我们的情感就跟着这思想飞扬。但我们终将从虚假的高峰中落下，这时就需要学会用对方的爱的语言说话，才能继续让彼此的爱箱填满。

爱是你为别人做了什么事，而非你为自己做了什么事。当我们发现配偶主要的爱的语言，不论它对我们是否自然，我们都选择去说它。我们不是要求有温暖、兴奋的感觉，只是为了另一半的益处，而愿选择做出来。这样做了之后，他的情感爱箱满溢，很可能会采取回报，也说我们爱的语言。当他这么做的时候，我们的情感得到回馈，然后我们的爱箱开始充满起来。

爱使人生不再一样

爱不是我们惟一的情感需要。我们的基本需要是：安全感、自我的价值与意义。但爱与这些需要相互影响。

爱不是一切事情的答案，可是它制造一种安全的气氛；在那种气氛里，我们可以寻求那些烦扰我们之事的答案。在爱里，一对夫妇可以讨论差异，而没有责难，冲突可以被化解；两个不同的人，可以学习和谐的生活在一起，发现如何展现彼此最好的部分。这就是爱的奖赏。

爱可在婚姻中再生，关键在于学习你配偶的主要爱语，而且选择在实际生活中行动起来。

爱那不可爱的

告诉你的配偶，你想过你们的婚姻的问题，决定做一些改善，满足他或她的需要。请他告诉你一些如何能改善婚姻的建议；他的建议将是他爱之语的线索。如果他没给你建议，根据多年来他所抱怨过的事，来推测他的爱的语言；然后在六个月中集中你的注意力在那种爱的语言上。在每一个月结束的时候，请你的配偶对你的表现发表一些意见，并且提供另外的建议。

孩子们与爱的语言

当孩子小的时候，你还不知道他们主要的爱的语言，因此，只要集中努力在所有五种爱的语言上，你就必定会击中。但事实上，只要你观察他们的行为，不用多久你就可以学习他们的主要爱语。

对于一个主要爱的语言是“肯定的言词”的孩子，我们的负面、批评、命令式的言词，会使他的心灵产生恐惧。当他们主要的爱语被负面的方式伤害时，即使这些人已成年仍旧常常为自尊挣扎，而且一辈子觉得没有人爱他们。

精心的时刻，是给孩子全部的注意力。小孩子的话，可能只要陪伴在旁就可以。不过当孩子大些了，发展了新的兴趣，如果你要满足他的需要，你必须进入这些兴趣中。给孩子你全部的注意，等于说你关心他，他对你很重要，你喜欢跟他在一起。

当你送给孩子的礼物很快就被打入冷宫，如果这孩子很少说谢谢，如果这孩子不照看、不重视那些礼物，可能“接受礼物”就不是他主要的爱语。换言之，如果他很珍视你送给他的礼物，那么接受礼物就是他的主要爱的语言。但需要注意的是，礼物不在于其品质或价值，而在于心意。

如果你的孩子时常为一般的服务行动表示感谢，那暗示着这些行动在情感方面对他很重要，你的服务行动以一种有意义的方式传达爱。

如果孩子经常从背后抓住你的手臂、轻推你，或是在你走过房间时逮住你的脚踝、用脚轻碰你，那些都表明了身体的接触对他是重要的。观察孩子，看他们如何对别人别打爱。那是他们爱语的线索。写下他们请求你做的事；很多时候，他们的请求和他们自己爱的语言是一致的。