多出汗能排毒？舌头有裂纹的人注意了，出汗越多越伤身！

前几天在门诊接诊了一个病人，他说自己这一段时间特别的疲惫，全身无力，天天没精神。经过问诊啊，发现这个病人呢，前段时间一直在锻炼，说想着运动出出汗，能排毒呢，结果汗出了不少，人却感觉越来越虚。他表示很不理解，不是说锻炼对身体好吗？我怎么感觉越练越差？

他的舌头伸出来一看啊，我就明白是怎么回事了，他舌头中间啊，有一条深深的裂纹，这种人呢，是不适合高强度运动、大量出汗的，为什么这么说呢，这就跟裂纹舌的形成有关了。

如果把我们的舌体比做土地的话，裂纹是不是就像土地干旱引起的龟裂啊。所以裂纹舌第一种情况就是体内的阴液不足了，不能滋养舌体，导致舌体出现裂纹。那这种人除了裂纹舌，舌苔比较少，还经常感觉咽干口燥、晚上心烦睡不着觉、手脚心发热，睡着了还盗汗。

第二种情况呢，就是血虚了，血液也是我们体内津液的一种，血虚不能上濡舌体，同样会引起裂纹舌，这种人呢，舌体偏淡白，裂纹也是淡白的，并且面色、口唇、指甲颜色都偏浅，平常还容易头晕、眼花、心慌。

最后一个啊，是体内的火热太盛，把津液都烧干了，舌体也就干燥开裂。那这种人的舌头呢，往往舌质很红，舌苔偏黄。平时总感觉心烦、口渴，还容易牙疼、口臭，长口腔溃疡，大便干燥难排。

那不管是上面哪一种情况，其实都是在提示我们，体内是津液不足的一种状态，那如果你这时候还大量的出汗，就会加速体内津液流失，并且气还会跟着津液一起漏出去，让身体各部分得不到濡养。这时候啊，就会出现严重的疲乏、劳累。

所以说啊，想通过运动、锻炼增强体质，你也要选择适合自己的方式，像裂纹舌的人呢，你就不要进行高强度、大量出汗的运动，像中医的一些养生功法八段锦、五禽戏，微微出汗就够了。

好了，那我们今天的内容就到这里了，下期再见！