手印（Mudra）是古老的梵语，

直译为“手势”。

在冥想中使用手印，

可以培养对身体内部某些能量场的感知力。

换句话说，

可以用它们来帮助你我更好的激活七脉轮。

这里有七个鲜为人知的手印，

结合对应口诀，

有效提高脉轮活跃度，

增强感知，

进入更专注的冥想状态。

「海底轮」ROOT

这是其他脉轮的基础，提高安全感、生存意识和接地。

对应口诀：Lang －－我拥有（I have）
基础结印：手掌相对，小指和无名指交叉折叠在手掌内部，伸出中指，指尖接触，然后将拇指和食指交叉，指尖相触。
进阶步骤：结印后将整个手印倒置，放下手臂，中指向下指向你的骨盆。

「脐轮」SACRAL

用于提高吸引力，稳定情绪、增进亲密关系。

对应口诀：Vang －－我觉得（I feel）
基础结印：将手掌相对放在胸前，将小指和无名指尖相对，拇指折叠在手掌、食指和中指内侧，可以将这两个手指的指关节按在一起（如图）或分开。
进阶步骤：将双手放低至肚脐正下方。

「太阳轮」

SOLAR PLEXUS

这个手印象征湿婆神的力量，提升自信、意志、定力和判断是非的能力。

对应口诀：Rang －－我可以（I can）
基础结印：盘坐，将手掌朝上放在大腿上，拇指、食指和无名指的指尖轻触，小指和中指自然伸直。

「心轮」HEART

这是以莲花为灵感的手印，召唤更多关于新的可能邀请爱情进入生活。

对应口诀：Yang －－我爱（I love）

基础结印：双手手掌相对位置放在胸前一拳距离，将小指和拇指的外缘接触在一起，手掌根部相交，指尖自然向上延伸。

「喉轮」THROAT

帮助提高表达能力，更真实的表达自己。

对应口诀：Hang －－我说（I speak）
基础结印：中指、无名指和小指交叉，食指和拇指互锁成两个环，将结好的手印放在喉咙前一拳位置。

「眉心轮」THIRD-EYE

提升直觉和智慧的力量，更有远见。

对应口诀：Aum －－我看见（I see）
基础结印：右手放在双眉间，无名指卷入手掌，拇指、中指和食指的指尖相交，保持小指自然伸直，三个手指的指尖放在眉间第三只眼的焦点上，左手保持在左腿上，掌心朝上。

「顶轮」CROWN

打开通往链接宇宙意识、神性和精神领域的大门。

对应口诀：Ogum Satyam Aum--我知（I know）
基础结印：将双手食指和拇指指尖俩俩相交形成金字塔状，剩下的手指自然向上伸展，将结好的手印举过头顶大概2拳位置。

从舒适的坐姿开始，进入冥想状态，每次专注于一个手印，每个手印维持1-5分钟，熟练后可适当延长。

手印的结法没有百分之百的对错，放松享受即可，如果你有瑜伽基础，可以配合瑜伽体式，以培养更高的精神意识。