十月阳光金牌月嫂总结的月子餐注意事项

【十月阳光】金牌月嫂为大家总结的月子餐的注意事项，主要包有以下几点。

第一，做月子餐宜多喝汤

产后应多补充水分，不过新妈妈大多乳腺管还未完全的通畅，不要太急着喝催奶汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会很痛的你只想哭。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，但不要过咸；油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。

第二，坐月子能喝白开水

应该多喝水是加强排毒一定要做的功课，当人体水分少的时候，代谢废物不能完全的清除，积存在体内会毒害身体，所以宝妈在产后一定要多增加水分的摄取。

第三，坐月子应忌生冷

从医学角度来说，产妇分娩后体质大多从内热到虚寒，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃，如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出来的水果和菜最好要温热过再给宝妈吃。

第四，坐月子能吃蔬菜水果

有些人以产后宜温为由，认为蔬菜大多为凉性的，产后应多吃多吃荤菜或鸡蛋补充体力，不吃或者少吃蔬菜。其实大多蔬菜主要经过适当的烧煮，性味不一定是寒性的。这里要提醒一下，对于体质较虚的宝妈来说，要少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的菜肴。

第五，坐月子忌吃辛辣温燥的食物

因为辛辣温燥的食物可以可助内热，而使宝妈的虚火上升，有可能会出现口舌生疮、大便秘结、痔疮等症状，所以月子汤的口感要尽量的清淡。

【十月阳光】是知名母婴品牌，所属月嫂公司创建于2006年，总部在北京，是十几年的北京月嫂服务老品牌。在月嫂服务行业口碑很好，其在月嫂培训行业积累下来大量月嫂育儿嫂服务人员；大量的自身客户资源和合作机构输出更吸引了大量的优质月嫂加入到十月阳光的服务大军。