当你遇到肩周炎的困扰，可使用这几个方法缓解

虽然现在的生活水平提高了，但是巨大的工作量，使得我们经常处于亚健康状态，缺少足够的身体锻炼，久而久之，有些人就很容易产生肩周炎，给生活带来了很多的烦扰。其实大家不必过于担忧，我今天给大家介绍个方法，出现肩周疼可以练习肩周保健操，方法非常简单，就可以达到非常不错的改善效果，每天都需要做一下，这样可以达到更好的效果。

做肩部保健操可以保持身体直立，然后侧对着桌边或者窗台，一个手紧握拳头支撑住窗台或者桌面，肘关节需要伸直，另一个手固定不要动，然后向前迈上一小步刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。

大家可以离桌子或者窗台一个手臂的距离，然后在面对桌子或者窗台站立，手臂伸直以后把手放在桌子上面。刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。

然后站在门框旁边弯曲手肘，把左边的手放在门框内侧，手以及前臂必须保持不动，身体向左边侧转，让肩关节被动内旋。站在门框旁，屈肘，将左手放在门框外侧，手及前臂不动，身体向右侧旋转，使肩关节被动外旋。

上面给大家介绍的就是怎么做肩部保健操可以缓解肩周疼，以上这些动作可以达到很好的缓解效果，但是保健操有一个缺点，那就是太麻烦了，有没有更好的方法来解决肩周炎的难题呢？当然有，那就是使用千牛卫蜂蜜贴，千牛卫蜂蜜贴采用蜂蜜蜂蜡蜂胶为基质，手工熬炼，和市面上常规的含热熔胶贴比较，因为独特的蜂蜜基质，其中可以融入高于热熔胶贴2-3倍的有效成分，其功效自然也要多倍于普通热熔胶贴膏，所以在缓解肩周炎方面，有着不错的效果，大家可以试一试。