淡盐水是否能减肥？那样喝，搭配赛乐赛，排油减脂，帮你减掉大肚腩

　　淡盐水即食用盐和白开水调制而成，这是真正的零脂肪、零卡食物，非但无法增肥，反而有助于减肥。

　　淡盐水是否能减肥？

　　淡盐水能起到减肥效果，但不能喝得太多，以免增加肾脏负担，或是造成血压升高。一般情况下喝白开水即可，给出以下4个理由：

　　1、促进新陈代谢

　　早晨醒来后喝500毫升水，能提高新陈代谢，一般身体中含水量越多，脂肪分解速度就越快。

　　2、减轻饥饿感

　　感觉到饥饿时可以先喝杯水，肠胃给大脑传递无需进食的信号，从而减轻饥饿感。

　　3、减少热量摄入

　　以水替代奶茶或其他含糖饮料，这样能减少热量摄入。

　　4、降低对甜食的欲望

　　喝水能减少对甜食的欲望，减少糖摄入，帮助控制体重。

　　喝水减肥需掌握哪些重点？

　　1、饭前30分钟喝水

　　吃饭前30分钟喝杯水，能暂时感觉水饱，帮助控制食欲。饭前喝500毫升水，一天热量摄入能减少255千卡，坚持三个月左右大约瘦2~3斤。

　　2、水温

　　喝太烫的水可破坏口腔和食道黏膜，易诱发食道癌；喝太凉的水可刺激胃肠黏膜，使得本开放的毛细血管突然收缩，易造成肠胃不适和腹泻，一般喝水温度约10~30℃。

　　3、喝水量

　　每天喝水量应达到1500毫升以上，一日三餐前分别喝500毫升、两餐间分别喝300毫升。

　　4、选择白开水

　　白开水符合身体需求，既能满足身体补水需求，又能防止摄入太多热量和糖分，有助于控制体重。