“波”平如砥轻舟， 行“稳”方能致远

我们经常在谈论血糖异常的危害和防治，谈论其指数的高低。但是我们不知道的是它对身体的伤害到底有多大。

血糖，也就是血液中的葡萄糖，是我们获取能量的重要来源。当我们摄入营养物质时，身体会将其转化为血糖，并储存在肝脏中，就像汽车的油箱一样。当身体需要糖分时，肝脏会释放出血糖，将其传送到需要的地方。因此，血糖受到三个因素的影响：摄入的数量、肝脏的储存和释放量，以及身体的消耗量。

这是一个动态的过程，导致我们血糖含量的波动。每个人在吃完饭、喝完饮料甚至吃几颗坚果后，都会有波动，然后在身体内各种激素的调节下，逐渐恢复到一个相对稳定的水平。

血糖的正常水平对于人体的新陈代谢至关重要，血糖异常的危害主要表现如下：

一、偏高的危害：

1.乏力、精力不济：血液中的葡萄糖无法被细胞代谢利用，从而导致能量严重不足。这会使人感到疲乏无力、倦怠嗜睡，工作能力和生活质量明显下降。

2. 免疫力降低，容易继发感染：偏高状态下，脂肪和蛋白质分解过多，导致营养不良和免疫力下降，容易发生各种感染，并且伤口愈合缓慢。

3. 电解质紊乱及酮症酸中毒：异常升高时尿量增加，从尿液中排出大量电解质，导致电解质紊乱。同时，由于糖代谢受阻，身体会分解脂肪产生能量，伴随着脂肪分解，酮体生成增加，导致酮症酸中毒。

4. 机体脱水及高渗状态：大量葡萄糖随尿液排出，引起高渗性利尿，进而导致机体脱水。脱水会使细胞外液的渗透压增加，吸引细胞内的水分向细胞外转移，严重的脱水可以引起脑功能紊乱甚至昏迷。

5. 胰岛功能衰竭：长期高血糖状态对胰岛β细胞有毒性作用，会加速这些细胞的凋亡，导致胰岛功能衰竭，使身体情况恶化。

6. 各种血管和神经的慢性并发症：长期高血糖会损害血管和神经，包括大血管和微血管，也会导致慢性并发症的发生。

二、低血糖的危害：

低血糖对人体的危害程度不亚于高血糖，甚至更为严重。高血糖引起的慢性并发症通常需要几年甚至十几年的时间才会出现，而低血糖的严重危害可能在几个小时内发生，严重情况下甚至可能致命。

短期和轻度的低血糖只会引起饥饿、心慌、出冷汗、乏力、颤抖等身体不适感，一般不会对人体造成太大的伤害。但是严重或长期的低血糖会对人体产生较大的危害，如导致反跳性高血糖及血糖波动、精神错乱及昏迷，此外，长期反复出现低血糖还可能导致智力下降、注意力不集中、记忆力减退等问题。

三、血糖异常（波动）的危害：

血糖异常（波动）的危害有时更甚于直接的高血糖和低血糖。就好像夏天呆在一个温度为30摄氏度的房间里，与呆在一个一会儿30摄氏度，一会儿10摄氏度的房间里作比较，肯定是后者更容易出问题。

同样的道理，血管如果长期处于忽高忽低的血糖环境中，也会受到损伤。血糖波动不仅会损伤血管内皮，还会造成血管内斑块不稳定，导致斑块破裂或脱落，堵塞血管，所以80%死于心梗、脑梗都跟血糖异常（波动）大有关系。

因此，无论是高血糖还是低血糖，只要是发生血糖异常波动的情况，都需要引起足够的警惕，并采取适当的措施来保持血糖水平在正常范围内。“波”平如砥轻舟， 行“稳”方能致远。#青青乐