怎么才能让孩子少生病？吃对，孩子才能长得壮。孩子长不长个、聪明不聪明归肾管，那么

怎么才能让孩子少生病？吃对，孩子才能长得壮。孩子长不长个、聪明不聪明归肾管，那么，孩子长得壮不壮归谁管呢？

归脾胃管。

大家知道，脾和胃是一对关系非常密切的脏腑，其中，胃负责接受、容纳和腐熟食物（消），而脾则负责运化吸收食物中的精华（化）。

无论我们吃的是米、面、肉还是菜，都需要经过脾胃的“消”和“化”之后，才能转化成身体需要的气血和能量。这些气血和能量，是孩子长壮的基础，也是孩子少生病的前提。

脾胃的“消”和“化”非常重要，基本上我们身体后天所需要的能量全部来源于此。所以古人说：脾胃为后天之本。

上面我们讲的肾是先天之本，肾和脾胃，一个先天，一个后天，共同决定了我们的身体状况。

回到脾胃上来，怎么样才能让孩子多长点肉，变得壮壮的？很显然，这并不取决于我们给孩子吃多少，而是取决于孩子的脾胃消化吸收了多少。

那么问题来了，哪些食物对孩子来讲更容易消化吸收呢？

如你所知，所有食物中，五谷杂粮是最容易被消化吸收的。

其次，是各种当地、当季的蔬菜。

再其次，是一些当地、当季的水果。

但需要注意的是，水果多数性味偏凉，如果吃多了，容易损伤孩子脾胃的阳气，从而影响脾胃的消化。

特别需要注意的是，如果我们发现孩子的舌苔变得很白，就说明孩子体内已经有寒气存在了，这时最好就先别吃水果了。

最后，是肉类。

俗话说：吃啥补啥。

那么，吃肉当真能让孩子长肉么？

 不一定啊，还是得看脾胃。

相对来说上，炖的又软又烂的肉，更利于脾胃消化吸收，容易起到吃肉长肉的效果。

还有，最好不要在晚上吃肉。

晚上人体阳气较弱，脾胃运转也较慢，吃了很难消化。

如果一定要吃，可以放在早上，7～9点，此时胃经主令，消化能力最旺。

等到9～11点，脾经开始主令，刚好用来吸收转化，刚刚好。

此外，吃肉的频率和数量也很重要：一两周一次，或一月一次，一次两三口，是比较符合孩子脾胃之气本就不足的状况的。

总之，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，是最符合孩子脾胃特性的理论总结。

孩子脾胃消化吸收好了，吃得又对，还愁长不壮、容易生病么？