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《美国小学sunny老师从零基础到哈利波特》启蒙方法+家长体系

1_01双语者计划-发刊词_1080p.mp4

2_02双语者计划-英语学习“七宗罪”_1080p.mp4

3_03双语者计划-学好英语的5大基石_1080p.mp4

4_04双语者计划-习得语言的3大科学真相_1080p.mp4

5_05双语者计划-全路径卫星导航系统_1080p.mp4

6_06双语者计划-各年龄阶段的内容规划_720p.mp4

7_07双语者计划-英语启蒙从哪儿开始_1080p.mp4

8_08双语者计划-如何挑选合适的绘本_1080p.mp4

9_09双语者计划-如何进行亲子共读_1080p.mp4

10_10双语者计划-如何实现全英文自主交流_720p.mp4

11_11双语者计划-如何培养复述能力_720p.mp4

12_12双语者计划-通向自主阅读的三驾马车_720p.mp4

13_13双语者计划-自然拼读到底怎么学？_720p.mp4

14_14双语者计划-分级阅读到底选哪套？_720p.mp4

15_15双语者计划-分级阅读如何学_720p.mp4

16_16双语者计划-如何从识文断字到阅读理解_720p.mp4

17_17双语者计划-原版教材如何学_720p.mp4

18_18双语者计划-英文写作的路径规划_720p.mp4

19_19双语者计划-单词语法如何背有效_720p.mp4

20_20双语者计划-英文写作系统训练方法_720p.mp4

21_21双语者计划-以测促学以考促学_720p.mp4

22_22双语者计划-新课标解读之小学达到高考140分_720p.mp4

锻炼好身体的方法

第一种运动方法：游泳

游泳这个训练方式对于我们身体好处是非常多的，它不但可以锻炼到你全身的肌肉，还可以让你心肺能力得到有效提升。

并且游泳这个锻炼方式在现代是非常适用的，现在环境污染都很严重，如果户外运动受阻了，那么选择大室内进行游泳锻炼也是不错的选择。

游泳这个运动方式很适合膝关节或者手关节有炎症等问题的人，因为你在训练中不需要承受重量。每天坚持完成游泳还可以让你身体协调性变得更好。

第二种运动方法：重量训练

重量训练可以让你身体得到足够壮硕的肌肉，让你身体变得更加强大！

这个训练方式对于青年人来说是非常适合的，每周4~5次的重量训练，可以让你身材变得更好，让你精神状况得到有效改变，让你的气质得到有效的提升。

如果你是初次接触重量训练，务必在开始练习前做好充分的理论学习，在训练中最好先找专人指导熟悉器械和动作，这样才可以降低在训练中受伤的情况。

第三种运动方法：太极拳

太极拳的训练动作慢而柔，讲究的是心平气和，训练时集中注意力，呼吸节奏要调节好。

太极拳这个训练方式适合各个年龄段的人，如果你青年训练者，它可以锻炼你的心气，中年训练者可以让你身体得到锻炼同时放空自我。

第四种运动方法：健走

健走是介于散步和竞走之间的一种运动锻炼方式，它需要你大步向前和快速行走，这个锻炼方式可以有效提升身体的协调性。

健走这个训练方式适合任何年龄段的训练者，每天坚持练习，可以让你身体得到有效的训练。对于老年人来说，每天坚持健走，可以有效的强化大脑记忆，让自己记忆力提高，并且身体协调能力变得更好。