如何进入心流状态？提升效率、幸福感、脑动力的绝佳体验

想达到心流有四

点1、专注于当下（也是最重要的）不能想未来，过去，不能同时进行几件事eg：一边听播客一边学习

窍门：冥想/箱式呼吸——吸气五秒，hold五秒，呼气五秒，hold五秒，反复两三分钟

2、要有明确目标明确反馈

3、适度挑战，但匹配你的能力

4、不关注自己，暂时自由

完全相信自己，不审视自己