亲爱的家长朋友：

你们好！

新添岁月，春满山河。不知不觉中，团圆幸福的寒假假期即将结束。带着美好的憧憬与期望，我们即将踏上新的征程。新的学期，我们将满怀热情，充满信心，更好的拥抱未来！

为了帮助更快的适应新学期的学习生活，收获成长。请注意接收春季开学温馨提示。

返校准备及要求

1、按照《郑州市中小学校新型冠状病毒感染防控工作方案》，落实新型冠状病毒感染“乙类乙管”下学校疫情防控各项举措，要求师生员工开学前连续7天监测健康状况，学生居家每日开展测量体温和新型冠状病毒感染相关临床症状观察等健康自测，并如实记录在《健康监测登记表》中，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要及时检测抗原或核酸，如检测结果确认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校。

2、提前准备好学习资料、学习用品、寒假作业，拒绝各种搪塞理由；

3、准备一周的口罩等防疫用品、被褥、适当的洗漱用品和衣物等必需的生活用品，严禁携带手机、平板、可通话手表等电子产品，以及违规食品等；

4、仪容仪表：不烫染头发，不涂抹指甲，不化妆，不佩戴首饰。

男生：前不遮眉，后不过领，侧不过耳，简单大方。

女生：刘海不过眉，不披肩散发；

5、着装要求：返校时，需穿着冬季校服，准备好春秋季校服。

开学前心理调整建议

1、总结假期生活

寒假生活已经结束，可以回顾一下自己的假期生活，简单记录自己体验过哪些活动，总结自己的收获，认真地和寒假生活做个告别！

2、调整生物钟

面临开学，大家可能最舍不得的就是“赖床”了。距离开学还有几天，同学们可以借助各种力量从作息上逐渐开启“开学模式”：

我们可以制定一个配合学校生活作息的时间表，定好闹钟，按时起床、睡觉；也可以请家人监督自己，从而提高自己的生活节奏和做事效率。

3、积极锻炼

为了更好适应开学生活，我们现在可以开始保持规律的运动，增强自身的免疫力和抵抗力。同学们可以选择自己喜欢的运动方式，进行适当的锻炼。

4、接纳自己的情绪

从自由惬意的假期生活，到开学后紧凑有序的学习，同学们心里难免会有点不习惯，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑、抵触等现象。当你感到紧张焦虑时，可以尝试用腹式呼吸法进行放松，也可以通过写日记、听音乐、运动等方式缓解自己的情绪，还可以向亲近的家人朋友进行倾诉。

5、整理学习空间

一个整洁、干净的学习环境有利于帮助我们更加专注地学习。同学们可以重新设计、整理自己的学习空间，擦洗干净桌椅，做好书籍和文具收纳。

6、制定新计划，明确方向

进入新学期，我们应该有新的展望和打算，可以在开学前好好计划一下，确立新学期的学习目标，制定学习计划。例如：在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助我们明确方向，消除盲目感，树立自信心，消除假期后的失落感，也能帮助我们更好地进入学习状态。

期盼着，遇见你们！

亲爱的，好久不见！

岁月不居，时节如流。

倏忽间，我们已经踏入2023年。

所有过往，皆为序章。

所有未来，皆为可期。

希望2023，

我们一路欢歌，一路奔赴，一路拼搏。

世间所有相遇，都是久别重逢，

100多天的分离，就代表着优胜100多天的想念和牵挂……

终于，春暖花开，我们即将迎来重逢，

期盼，你们的欢笑声、读书声，在优中校园内回响！

期盼，你们青春靓丽的身影，与优中校园的繁花一同肆意绽放！

期盼，我们一同欣赏优中的每个清晨、午后、落日和黄昏！

期盼，我们一同努力，奔赴更好的未来！

愿所有的花开都不负等待。

愿所有的愿景都不负期待。

亲爱的，2月6日，

我们，拥抱彼此，不见不散！