经常熬夜，身体有哪些变化？

睡不够似乎成了当代人共有的毛病，有数据显示89%的国人有睡眠问题。当我们进入睡眠中，我们的大脑并没有闲着。

睡眠状态中的大脑，组织间隙会增加60%，细胞之间空间变大，使得脑脊髓液和间质液流动，更易清理大脑的代谢废物。比如β淀粉样蛋白，这是阿兹海默病患者脑中淀粉样的主要成分。睡眠不足，它就会在你的大脑中堆积。

睡眠时，海马体还会回放白天做过的事情，加深记忆。所以睡眠补足还会导致记忆力下降。

缺乏睡眠还会影响机体免疫，因为睡眠时身体会释放细胞因子，这对调节免疫系统非常重要。此时你会发现自己更易生病了。

所以，别再怀着侥幸心理，占用睡眠时间。从今天开始，夜幕降临后，放下手机好好睡觉吧。

还可以搭配Dr.LPS®记忆力UP，其中含有高浓度假马齿苋提取物，能够抑制脑内谷氨酸过度活性化，保护神经，缓解脑疲劳。临床试验中还具有提高记忆力和注意力的作用，同时添加小麦泛菌糖脂质，能够提高吞噬细胞活性，增强抵抗力。大脑的吞噬细胞，也就是小胶质细胞同样被激活，能够帮助处理大脑代谢废物，预防认知障碍。

参考文献：

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"