公主岭腰间盘突出去哪家医院治
众所周知，保护你的腰椎间盘，总的原则是尽可能避免或减少弯腰。而生活中很多的行动是不得不弯腰的，洗衣服，捡东西，拖地等等，对此，专家表示，平日需要，多做保健操，全面保护你的腰椎间盘。
1、侧卧转体;取侧卧位,下方腿伸直,上方腿屈曲,上方手叉腰。上身做前后旋体活动,幅度大些为好,是腰部充分旋转,左右各3至6下。
《长春颈椎腰间盘医院》“可视定位-无创椎间盘还纳治疗”第一步是诊断：就是通过影像学技术手段，明确颈椎病和腰间盘突出的病灶和病因；第二步是解除：就是通过探头直达颈椎病和腰间盘突出病灶处，解除突出髓核对脊髓、神经根、血管的压迫。第三步叫激活，是通过权威专业技术，恢复因为受压迫而受损的颈椎和腰椎脊髓、神经及血管的功能。第四步叫修复，就是修复因颈椎病和腰间盘突出而破裂的纤维环，让颈椎和腰椎恢复成健康状态。
2、仰卧推肩。取仰卧位,双臂平放床上,屈肘，双手放于胸前，头转右时,右肩用力向前推动,头 转左侧,如法推动左肩,左右各3至6下（双手有晨僵或有麻木者可多做）。有肩周炎折加耸肩摇肩,并在锁骨上窝做痛点按压。(3)拿捏后颈;取仰卧位,一受托头后,用另一手掌放在颈后部,用2,3,4指与掌部用力捏拿后颈.手指触及肿痛或隆突的椎关节时,可多拿捏几次.左右两侧由上而下,由下而上往复2至3遍,达到左右转颈均感舒适为止。
