立秋不是入秋，是贴秋膘，除秋燥......

一宿秋风未觉凉，林泉无计消残暑。

尽管三伏天还在认真地执行“上蒸下煮”模式，但秋天的脚步已经近了。立秋，是秋天的第一个节气。但是立秋并不等于入秋，“秋老虎”凶猛，高温依然在线，防暑降温少不了。

立秋食秋桃

夏尽秋至，许多水果的上市时间也接近尾声。这个时候就应该抓住夏日的尾巴，多多品尝，不然可就要等来年了哦。

胖嘟嘟的水蜜桃，一直是夏日水果团中的主要成员。西安特产王莽鲜桃，每年夏天的时候都会成为一道靓丽的风景线，整条街道都飘着淡淡的桃香味，熟透的桃子红彤彤的，一口咬下去，便是脆甜厚实的果肉和丰富的汁水，趁着夏天，一定要多吃几个才过瘾。

皮薄无籽，肉厚味甜多汁的阳光玫瑰葡萄，是消暑解渴的夏日最佳水果。阳光玫瑰品质优越，有“葡萄中的爱马仕”之称，每年应季上市的时节，都备受喜爱，成为食客们争相品尝的对象。

孟秋，新的期待

虽然余热仍在，但季节更替，总有美好的东西值得期待。立秋一过，又有新的水果开始悄悄成熟，走进人们的生活。

石榴的成熟时间大约在9、10月份左右，也有较早的一些石榴品种，8月一过就迫不及待地成熟，可以食用了。不同的石榴品种成熟时间也不同。鲜红的石榴果实晶莹剔透，口感清甜多汁，营养丰富，堪称秋季除燥解渴小能手。

秋季，贴秋膘

进入秋季，不管天气有多炎热，从健康的角度出发，都应该少食用冷饮，冷食，日常生活中也不要过于贪凉，注意适当地保温。秋季在民间有“贴秋膘”的习俗，鸡、鸭、鱼、红烧肉等都可以，为身体储备能量，迎接逐渐变冷的季节。对于陕西人来说，一碗热气腾腾的羊肉泡馍应该是好多人的“贴秋膘”第一选择了，健脾开胃，除湿除燥，味美香浓，全方位满足吃货们的要求。

立秋后，雨水减少，天气逐渐干燥。应适当调整日常生活习惯，早睡早起，适量运动，避免大量出汗；饮食上少吃辛辣、多吃酸，多吃水果，多饮水；注意早晚温差，及时增减衣物。

立秋三候

一候，凉风至。西方凄冷之风曰凉风。温变而凉气始肃也。刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天的热风。

二候，白露降。大雨之后，清凉风来。而天气下降茫茫而白者，尚未凝露，故曰白露降，示秋金之白色也。

三候，寒蝉鸣。秋天感阴而鸣的寒蝉也“知了、知了”的叫个不停。有诗《立秋》曰：一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。

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