【Day10&11】Chloe Ting 28天挑战

【Day10&11】训练内容

无氧：腹肌500下+下腹部+臀腿+臀凹陷+后背

有氧：帕姐舞蹈*4

原谅我昨天也没训练，身体特别不舒服实在是练不动了🙀，今天就在休息日的时候把两天的训练内容补上

晨重：还是不敢上称的一天😵

最近在吃中药调理气血，体重特别不稳定，感觉前几天训练掉的一两斤都如数还给我了，呜呜呜呜～

但是不要放弃，量变一定会产生质变，从春节恢复训练以来，到现在虽然体重没变，但是感觉自己的肉肉紧致了，特别是小腿给了我特别大的惊喜。keep going！

今天看老爸测评的视频，截了轻断食的食谱，打算回学校之后试试👏