2021-05-15井上小百合留言

2021-05-15井上小百合留言

[聲明：本人渣翻，未臻完美，若有謬誤，莫噴勿怪] 

[前言：此篇文字來自油管百合頻道的評論欄置頂留言]

我是井上小百合。

縱然這回所學的是蛋白質，但是在世人的傳統印象中，仍有許多人誤解蛋白質是鍛鍊肌肉的人才吃的東西。蛋白質既不是使肌肉變得堅硬的粉末，也不是光喝下便能長出肌肉來。Protein在日語中是「蛋白質」的意思，蛋白質為三大營養素之一，造就人體的骨骼、内臟、肌肉、血液、毛髮、皮膚、指甲等許多部位皆是由這種蛋白質所構成。因此為了美容與健康著想，我希望大家知道攝取蛋白質是非常關鍵的。最重要的還是從飲食中攝取，但據說日本人缺乏蛋白質，光靠飲食攝取是相當困難的。

因此蛋白質始終作為「補給食品」來攝取，基於重新審視自己的日常飲食習慣，若能巧妙地補充不足之處，對健康和美容皆有益處。「蛋白質有許多種類，要選哪一種好呢？」這麼考量的時候，重新檢查一下自己的生活方式，「零食吃太多了」、「無法拒絕甜食的誘惑」、「缺乏維生素和礦物質呀」。希望這支視頻能成為找到適合自己的東西之契機及參考，哪怕只有一點點也好。我自己這回也瞭解並學到了許多知識，期盼對今後有所幫助。另外請各位朋友注意，千萬不可以攝取過量哦！

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