叶黄素真的是眼科神药吗？到底该不该补？

叶黄素是眼底视网膜黄斑区的主要色素，而黄斑区是我们视觉最敏锐的区域。在体内不能自行合成，也就是说如果不能持续从饮食中获取的话，就会导致体内叶黄素缺乏。

近些年也有多项研究指出叶黄素类物质可以通过光滤过作用、抗氧化作用能保护视网膜结构和功能、能预防老年性视网膜黄斑退化。

研究发现，叶黄素和玉米黄素的最大吸收峰在460nm处，还可以吸收短波长高能量蓝光，而太阳光中存在的大量短波蓝光如果不加以过滤，很容易对眼底造成损害。

因此，叶黄素和玉米黄素通过抗氧化和有效过滤短波蓝光，起到保护黄斑和减少视网膜光化学损伤的作用。

叶黄素主要集中分布在视网膜的黄斑区，特别是在黄斑中心凹，它可以促进视网膜细胞中视紫红质的合成，以防我们眼睛的光敏感度降低，还可以促进视神经发育，有助于缓解视觉疲劳。

同时β-胡萝素一部分在人体内可以转化为维生素A，可以预防夜盲症的发生，而维生素A维持皮肤和黏膜的稳定、参与骨骼的发育及保护免疫系统。

所以叶黄素对眼睛是可以起到一定的预防、保护作用，对青少年的视觉功能改善和维护作用。

虽然叶黄素不能治疗、预防近视，但是对孩子的眼睛是具有「养眼护眼」的功效，所以在日常生活中，我们还是可以适当通过食补来补充一些叶黄素的。