秋分时节：孩子成长新阶段 | 3个方法提高孩子的注意力

俗话说：白露秋分夜，一夜凉一夜，一场秋雨一场寒，十场秋雨穿好棉。四季变换，寒暑更迭，当阴阳交替，昼夜平分之时，我们迎来了丹桂飘香的秋分时节。

秋分这一天太阳几乎直射赤道，使得一天之中昼夜等长，秋分过后，日渐短夜渐长，早晚的温差慢慢增大，天气渐凉，代表着我们正式进入了秋冬季节。

时节变化：宜养生调理

秋冬季的真正来临，意味着孩子们身体的成长发育进入了一个新的阶段。

秋分之后，阵阵秋风来袭，气温逐渐下降，寒凉渐重，人体容易出现凉燥。

对于多动症的孩子来说，躁动会加重病症，注意力不集中的问题会更加明显，需要进行悉心的调理。

在饮食上多喝水，多吃清润的食物，例如芝麻、核桃、糯米、莲藕、梨、柑橘、山楂、百合等，这些都是除燥养阴的佳品，能够起到滋阴润肺，养阴生津的作用，缓解因气温变化而导致的情绪变化。

注意力不集中：“小”问题，“大”遗憾

注意力不集中是多动症最主要的症状之一，它会导致孩子做事情缺乏专注度，具体可以表现为：

上课走神，听讲记不住，作业拖拉，做事效率低，马马虎虎，丢三落四，急躁任性，好动不安，缺乏自信，无法集中注意力等等。

这些问题表现看上去无伤大雅，但事实上却隐藏着大问题。

如果这些问题没有解决，可能会造成孩子智商发展受到阻碍，无法继续学习和做事，在成长的过程中还可能给家长添麻烦，惹是生非，甚至成为打架、逃学、早恋的孩子，人际关系紧张，造成亲子之间的关系恶化。

家长一定要及时训练孩子的注意力，以免造成终身的遗憾。

作为家长能帮孩子做些什么？

01、当孩子在专注做一件事情时不轻易打扰

当我们在专注做一件事情的时候突然被其他事情所打扰，这样的体验是很差的，会产生不愉悦的心情。我们自己都尚且如此，更何况是一个注意力正在发展中的孩子。

所以当孩子在专心做一件事情的时候，我们不要轻易地去打断他。让孩子享有当下的自主权，享受当下的时间。

02、如果一定要打断给他一点时间

如果没有办法一定要打断时，我们应该留给孩子一个缓冲时间，可以一同约定一个期限，让孩子做好抽离的准备。

比如当我们要去吃饭时，告诉孩子：“十分钟后我们开始吃饭。”然后给孩子计时，时间到了孩子就会从专注的事情中抽离出来。

这样做既能避免突然打断而产生的不良情绪，也能让孩子自己进行调节，锻炼了孩子的自主性，也保护了孩子持久的注意力。

03、给孩子一个无干扰的专注的空间

我们可以帮助孩子建构一个专属空间，这个空间内尽量排除掉干扰因素，例如噪音、食物、电子设备等。

让孩子在这个可以专注的空间内做自己想做的事情，例如读书、画画、发呆、玩玩具等等。

如果家长能做到以上这些，那么孩子的注意力可以得到大大的提高。

教育孩子本身就是一个需要耗费时间和精力的事情，如果大家在实践的过程中，时常感到力不从心，那都是正常的，继续坚持下去，就能看到效果。

广州天使儿童医院

     健康一个孩子，幸福一个家庭！