疗愈失业的伤痛㈡ | 第六章 其他的爱,其他的失去 |《心的重建》【美国】...

疗愈失业的伤痛㈡
第六章 其他的爱,其他的失去
|《心的重建》【美国】露易丝·海 【美国】大卫·凯思乐 |知识分享|读书笔记
接纳(也就是坦然接受已经发生的事实)是应对失业最困难的一个阶段。你无法改变已经发生的事,但是你可以用一种积极有效的方式接纳并处理失业的伤痛。
很多人认为接纳就意味要喜欢已经发生的事,并表现出这件事对你没有任何影响的样子。但实际上,接纳指的是要承认已经发生的失去的事实。你已经从“不应该发生这样的事”阶段(否认),到了“这件事确实发生了”阶段(接受)。
在某种程度上,失业就像猝死,这听起来好像有点夸张,疗愈这种失去的关键在于关注你的想法。如果你的大脑这样告诉你:我不再是有价值的人,我对这个世界一点用处都没有;我不再与任何人有关或者不再对任何人有用。你要做的是不要重复这些消极的想法。最终,你会发现这一切实际上都是为了让你变得更好。
为了让你看到视线之外的事实,试试下面的自我肯定: 为了让我变得更好,一切问题都浮出水面了。