作者：武志红

节选自：《和另一个自己谈心》

模糊，是生命的常态。

这让人焦虑，要避免焦虑，就会追求确定感。

“我能如闪电般地判定别人的想法，连沟通都不需要”，这其实是内心无比焦虑的人对自己头脑的过度依赖。

我们必须知道一点：你对别人的判断，只是猜想和推测，而非事实。

必须得到对方的确认，才可能知道对方的想法。

所以，沟通无比重要。

虽然共情是人际关系的根本，但共情不易，我们多数时候自以为准确地了解了别人，其实仍是推测而已。

沟通，是让我们从孤独的想象世界进入现实世界的关键。

至少你要知道，在没有得到别人的确认前，你的判断只是假设而已。

沟通是一方面，同时，要相信自己的感觉。

只不过，不要太偏于一方。

譬如，过于不相信自己的感觉而相信对方的说法，或者，偏执地相信自己的感觉就等于事实，而觉得无须与对方沟通。

有时候，沟通的确很难，那就需要另一种东西——证据。

特别是在一些重大的猜想上，你必须有证据。

英文的说法即“冒烟的枪”。

若无证据，而是有迹象，那么，哪怕你的感受无比强烈，所谓的“迹象”很多，也要慎重下结论。

因为人在做判断时，很容易是先有了成见，而后产生选择性注意。

因小事而歇斯底里地攻击别人，它的发展有这样的过程：你很小的言行让我感到被伤害，我痛苦；痛苦的级数很高，且模糊，所以头脑要给出一个判断，这个判断下得如闪电一般快，且我近乎百分之百认定我的判断即事实；然后，我近乎百分之百愤怒。

并且，我认为这个过程是否如此不必找对方确认。

一些人的人生，像一个灾难接一个灾难，一个绝境接一个绝境。

你幸存下来，最后过得还不错，你以为发挥作用的是决心与坚强，但或许更重要的是，那些被你遗忘的温暖与爱。

波浪滔天的大海上，一艘小船之所以能幸存，是因为有一个深入海底的锚。被遗忘的爱与温暖，就像这个看不见的锚。