整天睡不醒，是春困来了吗？
春暖花开的好时节
也是人们爱犯困的季节
春困这是一个普遍的现象
什么是春困呢？
就是人体出现头昏脑涨、手脚无力、任何事都打不起精神、想睡觉的现象
它不是一种病，只要养成良好的生活习惯
加上加强锻炼，提高机体免疫力，就可以减少春困的发生
具体做法如下：
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1.饮食规律
春季饮食清淡，不宜太饱，否则，就会增加肠胃负担，造成“食困”。应当多吃一些绿色的野菜、蔬菜，尤其是一些芳香味的果菜，如荠菜、香菜、芹菜、香椿、茼蒿等芳香之气具有开窍醒神的作用，当然，还要注意营养平衡，如果三餐不规律，也会使人体质下降，导致“饥困”
2.适当增加营养
研究证明，缺乏B族维生素与饮食过量是引发“春困”的重要原因，饱食后，大量血液集中于胃肠消化，大脑相对缺血，容易诱发“春困”，故宜多吃含维生素B族丰富的食物且吃饭不宜太饱
3.渐减衣服
春季气温慢慢回暖，此时如果衣被过厚，就会动辄汗出，使身体受损导致疲倦，而渐减衣服可以使人处于一个清爽的环境中，就不会困倦
4.适当活动
春季应积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环，例如：赏花、踏青、观景、沐浴阳光，嬉戏玩乐，都能使全身气血流通，尤其是对于整天在工作台前的办公族，记得要每隔1个小时起来走动走动，到室外呼吸新鲜空气，为脑部供氧。
5.春睡充足
人的生物钟是随着自然而调节的，基本上是日出而作，日落而息，春季最好是晚上1 0点睡觉，早上6点起床，在晴好的日子里，洗刷完毕后可以晨练，以微汗为度，睡眠不足可以利用午休补充，尤其是我们中国人，往往午餐吃得丰盛，此时会处于胰岛素分泌高峰，人会昏昏欲睡，所以中午我们可以小憩30分钟至1小时，可以使人下午精神抖擞，提高工作效率。
