到家科普丨憋回去的大便都去哪了？知道真相的人都再也不敢憋了..

大家有过这样的经历吗？

正在上课、开会

或者堵在高速公路上时

便意突然来袭

由于没办法马上解决

只能凭强大的意志“憋回去”

有时候憋着憋着

便意就直接消失了

后面也不会再想上厕所

那么问题来了

大便是如何产生的？

那些被“憋回去”的大便

最终归属是哪里呢？

01

便意是如何产生的？

我们摄入食物经过口腔咀嚼后进入人体，在唾液淀粉酶的作用下会初步消化，然后通过食管进入胃部。胃内的胃酸和消化酶再次消化剩余的食物，之后通过蠕动将食物推进小肠。在小肠中，食物中的营养物质会通过血液运往全身，而剩余没有被消化和吸收的食物残渣最终便形成了粪便。

当粪便对直肠造成一定的压力时，便会刺激直肠壁的压力感受器，带来一定的神经冲动，这个冲动传递到大脑后，便会产生排便的感觉。

02

被憋回去的大便，最后都去哪了？

当出现便意后，到底拉还是不拉，通常都可以受到人们的大脑中枢控制的：

假若当时的情况是合适的，大脑中枢就会发出信号提示“可以拉了”，此时腹压就会增加，结直肠部位顺势收缩，肛门外括约肌舒张、内括约肌开闸，粪便就会从人的肛门部位排出；假若情况不允许，大脑中枢则会提示“不可以拉”，此时肛门外括约肌肉群就会用力收缩，把粪便憋回到乙状结肠，便意也会随之消散。

所以，那些没有被排出来的粪便，最终是会返回到人的结肠内的。

03

经常憋便，

会对身体产生哪些影响？

前面提到了，那些被人们憋回去的大便，是会在人体内经历这样一个过程的：从直肠部位返回到结肠，当粪便回到结肠的时候，里面的水分会被重新吸收利用，这会让粪便变得更加干硬，久而久之，就容易引发便秘的问题。

因此，如果一个人长时间有憋便的习惯，肠道蠕动反馈就会愈来愈迟钝，最终可能会导致顽固性便秘。

此外，憋便还可能给身体带来以下的伤害：

第一，增加罹患心脑血管疾病的风险

被憋回去的大便会变得愈发干硬，再想排出体外时可能会“很费劲”。过度用力会增加腹部压力，使得交感神经变得兴奋，血压水平升高，这一变化对于存在心血管病变的中老年患者而言，意外风险系数极高，分分钟会引起心源性晕厥。

第二，提高肠癌等疾病的发生风险

粪便没有及时排出，在肠道滞留的过程中，其中的硫化氢、氨等成分，及大肠杆菌、螺旋体等等的病原体都可能会反复刺激肠道粘膜，进而提升结直肠癌等疾病风险。

04

什么样的排便频率及状态，

才是健康的？

由于受到年纪、饮食结构、体质、器官机能、生活习惯以及一些全身系统性疾病等因素影响，每个人的排便次数及频率都会有较大的差别。

临床医生一般认为，人一日排便的次数≤3次，没有拉稀、便血等问题，属于健康正常的；而每个星期有≥3次，便量也相当，也不算便秘，属于健康正常。换句话说，一个健康正常人，每个星期的排便次数，可以是3次到21次不等。

另外，人们排便的状态也能反映身体的健康情况。正常的排便应该是不会很费劲的，基本一到两分钟就能完成排出，且排出过程不会有堵塞、拉不完等感觉。至于排出的大便，正常应该是呈黄褐色或者土黄色的，形状像香蕉一样的条状。

内容转载自：家庭医生在线