补牙心得分享，小心口腔护理危害禁忌！

今天主要是来和大家分享一下我补牙的心得，今年因为工作很忙，经常会喝奶茶咖啡，对刷牙也是草草了事，结果牙医给我检查口腔的时候发现了三颗蛀牙，还好发现得及时，补牙就可以。

补牙后，牙医还重点提醒我要注意补牙后的口腔护理，不然会影响补牙效果，还容易患上牙病。那今天我就和大家详细分享一下关于补牙后的口腔护理方法，希望可以帮助到补牙的朋友。

 

今天的口腔护理知识分享，我将分为两大模块，分别为生活习惯以及口腔护理产品，我们先来看看生活习惯方面。

不要吃太硬的食物，硬的食物对牙齿的磨损比较严重，甚至会导致补牙材料破损，导致牙齿出现隐裂、松动、继发龋等问题。

补牙材料凝固后，要勤于刷牙。刷牙是最基本的口腔护理，在补牙后更要勤于刷牙，每天至少两次，避免因龋齿问题而需要补牙。

严重龋坏的牙齿需要牙冠。如果是龋坏比较严重的牙齿在补牙之后，也可能出现牙齿折断的问题，所以建议大家即使给这类牙齿安装烤瓷冠以保护牙齿。

在补牙完成之后的两个小时之内，是不可以吃东西的，两小时后可以适当食用一些质软的食物， 24小时后就可以正常饮食了。

定期进行洗牙。补牙后也建议大家定期进行洗牙，每年一次就可以，能够彻底去除口腔内的牙菌斑以及牙结石，降低龋齿发布率，延长补牙的使用寿命。

补牙后两天内不建议吃辛辣刺激、油腻的食物。这类食物可能会刺激补过的牙齿，影响补牙效果。

补牙后要小心磨牙问题，磨牙会导致牙齿磨损，诱发龋齿、牙齿敏感、牙疼等口腔问题，会使补过的牙齿使用寿命降低。

 

上面讲的都是一些生活中要注意的地方，下面为大家介绍我在补牙后使用的一些口腔护理产品，比如电动牙刷、冲牙器，牙线等，基本都是牙医建议我使用的。

牙医强烈建议我使用电动牙刷和冲牙器。因为手动牙刷的清洁力比较弱，在刷牙时经常会存在清洁盲区，尤其是牙病高发区例如牙龈沟、牙背、牙缝等位置都手动牙刷都很难搞定，而电动牙刷却能全面清洁，避免牙菌斑堆积，可以预防和改善牙病，而且省时省力，坚持使用还能清新口气、美白牙齿。

在我国超过90%以上的人都存在牙病，口腔环境十分复杂，清洁难度比较高，而清洁力弱的手动牙刷难以应对这种难度的口腔护理工作，因此大部分牙医都建议我们使用电动牙刷、冲牙器。

但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合补牙人群。

扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！是业内首个提供正畸刷头的品牌！扉乐是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。

不过补牙后最好别用牙齿美白产品。比如牙齿美白仪、美白牙贴、美白牙膏等等，里面有太多的过氧化物，会侵蚀牙釉质，伤害口腔健康。

不要使用震频过高的电动牙刷。电动牙刷市场上有很多震感非常高的电动牙刷，有的甚至达到了四五万，这种暴力清洁产品是不建议大家使用的，容易引起牙出血、牙疼等问题。

勤用牙线。牙缝是蛀牙的高发位置，使用牙线可以将牙缝位置的牙菌斑、食物残渣清洁干净，避免邻面龋问题。牙线可以考虑小鹿妈妈、欧乐B家的。

舌苔也要注意清洁。舌苔也是细菌聚集的地方，建议大家定期对舌苔进行清洁，次数不用太多，一周一次就行。舌苔刷可以选择米妍家的。

不建议大家使用漱口水。里面有酒精、染色剂、抑菌剂等多种化学物质，对口腔健康没有好处，反而会破坏菌群平衡，加重牙敏感等问题。

 

希望上面分享的口腔护理方法可以帮补过牙的朋友做到更全面的口腔护理，远离牙病，让牙齿健健康康地陪伴我们。