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有手就能做的低卡版照烧鸡腿饭！减肥也可以吃哦！

一、食材准备：🤨🤨

鸡腿

黑胡椒

橄榄油

二、操作步骤：🤗🤗

1.鸡腿沿着鸡腿的骨头，剪几刀去骨

2.放入料酒，黑胡椒腌制20分钟

3.锅中喷点橄榄油，放入鸡腿皮朝下，煎至两面金黄

4.照烧汁：

一勺料酒，一勺生抽，半勺老抽，一勺耗油，半勺糖搅拌均匀

5.把照烧汁倒进鸡腿的锅里，盖盖焖五分钟，使鸡腿均匀上色，大火收汁