身体健康常识小测验（含答案和详细解析）
大家对身体健康小常识的了解情况如何呢？
我弄了一个轻松愉快（有点逗比）的quiz
一共有16道题
题目挑选、翻译以及大幅改编自Michael F. Roizen写的BQ quiz
答案解析我写了好久，主要根据我学过的生物学知识，以及在网上查阅相关资料以作辅证和补充参考
-------≪ ✾ 以下是题目 ✾≫ ------
1.什么是理想血压？
A.120/80
B.低于140/90即可
C.世界上最长寿的人的血压值就是了
D.取决于你的家族遗传史
2.以下哪项是最佳的饮食建议？
A. 吃得越少，轻得越多
B.最佳的饮食建议是你可以永远保持的那种
C.有效的减肥食谱包含极少的脂肪或不含脂肪
D.“外卖小哥，我炸鸡到了吗？”
3.什么对动脉血管健康有最大的威胁？
A.血压升至160/90
B.LDL低密度脂蛋白水平达到200
C.吃多了炸鸡
D.瘫在床上瘫了太久
4.下面那类情况不会由动脉血管老化引起？
A.中风
B.长皱纹
C.糖尿病
D.性功能障碍
5.用最合适的比喻填空。睡眠就像________。
A.doi，因为多久都不算多（？）
B.安全带，因为帮身体停下来
C.你老板，因为在没被打扰时才最可爱
D.湖边风景，因为一直都很安静平和
6.过度打鼾说明什么？
A.呼吸停止
B.咽喉处有某种阻塞
C.缺少睡眠
D.即将被喊醒
7.哪个表现最适合用以判断你可能得了阿兹海默症（旧称老年痴呆症）？
A.常常忘记把钥匙放在哪里
B.记不得别人五分钟前告诉你的事情
C.你忘了你上周就跟朋友讲过这件事儿了
D.这个选择题问的是啥来着？
8.与暴露在二手烟环境中一小时具有相同威胁性的是？
A.自己吸四根香烟
B.不系安全带开车
C.不涂防晒在太阳下暴晒一小时
D.胆固醇水平为240
9.结肠的主要功能是什么？
A.传递信号到大脑，让你产生饱腹感
B.将水分吸收到你的身体
C.消化食物和排气
D.给肠子打结
10.哪个技巧能科学地帮你减少你一餐的饭量？
A.上一餐吃多些
B.每餐饭开始时摄入点脂肪
C.系紧裤腰带
D.在饭前喝一杯软饮料
11.人体最活跃的肌肉在哪里？
A.背部
B.下巴周围
C.眼部
D.不可描述之处
12.皮肤的主要作用是什么？
A.让化妆品畅销
B.保护身体内部不受外界侵袭
C.维持人体细胞内的离子平衡
D.固定住毛囊和汗毛
13.肌肉的主要作用是什么？
A.让人舔屏流口水
B.帮助我们运动、呼吸和排泄
C.证明你是健身房会员
D.储存碳水化合物，供人体消化
14.人体抵御细菌感染的第一道防线是什么？
A.打喷嚏或咳嗽
B.口腔和鼻腔内的抗体
C.你用的抗菌沐浴露
D.你的皮肤
15.症状不明显的轻度感染病，长时间不好也不就医，最糟的后果会怎么样？
A.没法搬砖
B.可能引发胰腺癌
C.可能引起动脉血管慢性发炎
D.可能让你产生抗药性
16.下列哪项关于癌症的叙述是正确的？
A.癌症几乎永远不可能防止
B.人不可能与癌症共存
C.没有一种癌症是百分百致命的
D.大多数癌症具有传染性
-------≪ ✾ 以下是答案&解析 ✾≫ ------
（正确率情况统计自之前参与了此次答题的10个人，在此感谢他们🌸）
1.A
正确率：40%
（5人错选D，1人错选B）
正常人的理想血压应该是120/80mmHg。出现血压偏低或者血压偏高，都会影响到重要脏器的供血，引起心、脑、肾，以及血管靶器官损害的情况。
关于D，高血压等和血压有关的疾病与家族遗传有一定关系，但血压的理想值一般情况下都是120/80mmHg这样
2.B
正确率：80%
（2人错选C）
如果是那种坚持了几天就让人觉得饿得要死, 不舒服得要死的食谱，就不是很好的饮食建议哦
关于C，足够的脂肪摄入量对人体也是必需的！脂肪摄入不足会给人体带来生殖障碍、皮肤受损、营养不良、代谢能力降低、维生素缺乏等危害。
具体的危害以及其中机理可参考：https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_9811292973918486837
3.A
正确率：40%
（3人错选B，2人错选C，1人错选D）
血压增高导致血流速度增加,冲击力增加,从而损伤血管的内皮细胞。
血压升高带来的对动脉血管的危害至少是“LDL水平达到200”等带来危害的三倍
而吃多炸鸡, 床上瘫太久等则是动脉血管疾病的间接诱因之一——这些可能导致肥胖，肥胖者一般来说患高血压的可能性会更高一些
4.C
正确率：20%
（5人错选B，3人错选D
答对数最高的两个人这道题都选对了诶！真不错）
糖尿病分为I型糖尿病和II型糖尿病。I型糖尿病目前认为主要由遗传因素影响，II型糖尿病目前认为可能主要与肥胖等因素密切相关。
糖尿病的机理主要是胰岛素分泌的失调等。胰岛素是一种内分泌激素，由分泌细胞直接分泌，故与血管的关系不大。
关于B，面动脉血管老化可引起面部的细胞供血不足，得不到充分营养物质和氧气，代谢废物不能及时运出，引起长皱纹。
关于D，感觉选了这个选项的应该还小?(bushi) 不然大概对动脉血管和性的联系会有所体会
不管男性还是女性，有性冲动的时候都能感觉到 动脉有关的
性功能要进行呢，性器官就需要得到充足供血。供血呢，就是由动脉血管负责的
5.C
正确率：20%
（5人错选B，2人错选A，1人错选D）
越少被打断，睡眠质量就越好。因为这样的话睡眠模式（快速眼动睡眠阶段REM阶段和三个深度睡眠阶段的交替）能不被打断, 不被扰乱地进行，更好起到睡眠的休息、恢复的作用。
另外，对一小部分来说，睡眠中途被唤醒会出现头痛、心慌、心前区不适等感觉
关于B，其实这个选项也有一定道理。但是睡着时身体进行的功能大多数并没有停下来，而是强度有所降低，或模式有所变化。另外，少部分生理活动的强度还增高了，比如脑脊液的流速增加等，这可以让睡眠更好的起到对人体的恢复作用。
不过现在再想想，单单“安全带”这个比喻还蛮贴切的，因为人睡着时大幅度的运动会被身体的保护机制抑制，防止我们做梦梦到剧烈动作而身体也做出相关反应而误伤自己。不过，“因为”后面的解释就不是很合适了
关于A，为什么这个还有两个人选嘞？我第一下看到选A还又确认了两遍，以为是我看错了
这…做爱做太久不好啊 这应该是常理？睡觉睡太久也不好，你们没有睡太久了醒来头晕, 头疼的经历咩？
另外，长期睡眠时间过长可能会引起记忆力下降、体重上升、肌肉酸疼等症状
具体的症状以及其中机理可参考：https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_18386261699395122137
（P.S. 如果是和别人相比你每一天的睡眠时间都更长那也不用太过担心，有可能是遗传决定的。只要不要总是睡太久睡得自己很难受就好了）
关于D，不是“一直”，做噩梦的时候就不平和，（说梦话的时候就不安静）
6.B
正确率：90%
（1人错选A）
咦为什么选A吖？呼吸停止不就没气儿了吗？
过度打鼾说明咽喉处有某种阻塞
7.B
正确率：40%
（4人错选D，1人错选C，1人错选A）
如果因A，C就判断得了阿兹海默症，那我应该也得了？（
D的话，已经是阿兹海默症晚期很严重很明显的症状了，那时候早就已经判断确诊过了
所以B更合适一些
8.A
正确率：70%
（3人错选D）
吸二手烟可产生和吸烟造成的相同的危害：易引发呼吸系统疾病，易引发心血管疾病，可能诱发癌症等
而胆固醇过高则是会影响肝功能、导致动脉粥样硬化、诱发高脂血症等
9.B
正确率：30%
（5人错选C，2人错选A）
结肠即指大肠。食物糜经过胃、小肠等的消化吸收作用后，以较稀的糊状物的形式来到大肠。大肠起到了将这些糊状物中所含的水分重吸收的作用，以保证身体获取所需的水分，并将这些要被排出体外的较稀的糊状物变成较干的固体化的粪便。
10.B
正确率：40%
（6人错选D）
饭前不建议大量的喝水，喝一整杯软饮料还是有点多了。
人体消化食物时需要含一定浓度的消化酶等的消化液，这个时候如果是大量饮水就会稀释消化液，有引起消化不良的风险。特别是有些人在吃一些肉类、海鲜等不容易消化的食物前大量饮水，可能会出现打嗝、腹胀等情况。
有研究表明，每餐开始时摄入点脂肪有可能起到抑制食欲的作用。（只要那脂肪不要看起来太可口？）（我不知道诶…反正我一餐饭里要是吃了几口肥肉就完全不想再继续吃了）（所以说饭前喝几口酸奶的原理与这个也有关？）
11.C
正确率：80%
（2人错选B）
人体最活跃的肌肉在眼部。眼部的灵活精巧的活动需要借此来完成。
12.A
正确率：90%
（1人错选C）
维持细胞内离子平衡的是细胞膜啊
皮肤的主要作用是保护身体内部不受外界侵袭
13.B
正确率：70%
（3人错选D）
诶 这个题居然有三个人选错诶
我们运动需要用到骨骼肌，呼吸需要呼吸肌（也属于骨骼肌），排泄涉及到膀胱逼尿肌和尿道括约肌等等
肌糖原一般情况下是不会被转化为供人体吸收的葡萄糖的。除非是好几天没吃饭饿得要死了，肌肉是不会用作供人体消化的
14.D
正确率：90%
（1人错选B）
口腔和鼻腔里的抗体是第二道防线啦，皮肤才是第一道防线，起到了物理屏障的作用
15.C
正确率：50%
（4人错选B，1人错选D）
在这种情况下，细菌侵入后造成血管感染，引起动脉血管慢性发炎
关于B，实在看不太出来轻度感染病长时间不好和胰腺处的癌症有什么关联诶
关于D，抗药性的话，现在还已经算是个蛮普遍的情况了……唉
16.C
正确率：50%
（4人错选A，1人错选D）
有些癌症治愈率相当高；也有几种癌症死亡率极高，癌症从确诊到致命所经过时间极短，但凡事都有例外嘛，也不是一定“百分百”致命，毕竟癌症可能就突然潜伏了
关于A，癌症还是可以预防的，毕竟癌症也与环境因素有很大关系，不吸烟，少吃油炸辛辣食物，等等（有可能我题目里用的词不太好，把prevented翻译成“防止”了，改成预防会好一些
关于D，癌症不会传染!! 癌症没有传染源，是人体自身体细胞基因突变而转化成癌细胞，癌细胞大量扩增、转移造成的。
这个是蛮重要的一个小常识哦～
That's it~
希望大家能保持对身体健康知识的关注，和对科学小知识的好奇哦🌸
