“深陷泥潭的你，或许需要这份，痛苦的解药”

方法

1.心流:转移注意力，找到心流/可挑选个适合的运动。

2.停止痛苦:间歇性的痛苦才能让人成长，及时识别痛苦尽全力打断他。

3.接受痛苦:痛苦是一种情绪，而情绪不是事实。这是成长的途径。

总结:请赐予我平静，以接受不能改变之事。赐予我勇气，以改变可以改变之事最后请赐予我智慧，识别这两者的不同。

痛苦是短暂的，一切都会过去的