桂林爱尔眼科：用眼姿势保持好，孩子近视担心少

　　家长们

　　你们知道吗

　　一个姿势

　　可能导致您孩子的近视度数“疯涨”

　　那便是读写姿势或握笔姿势

　　还有玩手机的姿势

　　近日来,我们发现了几个小患者,年龄小,但是双眼屈光参差却大,一只眼睛刚开始一百多度近视,另一只眼睛已经将近二三百,而我们经过询问观察发现,这几个孩子都有一个共同的坏习惯,便是握笔写字姿势不正确。

　　桂林爱尔眼科医院视光及小儿眼病科副主任杨福建介绍，握笔姿势不正确：食指和大拇指握笔太低，会影响运笔，还会挡住视线，大拇指过于突出，导致青少年正视的情况下不能看到作业，只能左侧歪头，久而久之，一只眼近视度数涨得快，另一只眼涨得慢，造成了屈光参差。

　　目前，近视问题已成为困扰家长的普遍问题，迫切需要社会多方面综合防控：我国近视总人数近5亿，近视会产生视力低下、视觉功能受损以及严重的并发症等状况，导致不可逆转的视力残疾，甚至失明。

　　现如今信息爆炸，家里充斥着各种电子产品，造成了许多“手机控”、“低头族”，无论是年轻人还是老年人患眼部疾病的概率大大增加，如近视眼、干眼症、青光眼、视网膜病变等。如果你想有一双漂亮、健康的眼睛，如果做不到远离手机，起码要避免几个用眼姿势，对眼睛多一份守护，少一份伤害。

　　不躺着看手机

　　现代人生活压力大，工作了一整天回到家里，只想“葛优躺”然后看着自己感兴趣的内容。这个姿势不仅对眼睛，还有对颈椎、腰椎的伤害都挺大。

　　对于久坐一整天的人群、腰酸背痛的人群，腰部力量的增大，进一步伤害颈椎、腰椎，而且如果你是在晚上睡觉之前这样做，手机里的内容会刺激大脑神经系统中的多巴胺分泌，会拖延你睡觉的时间，甚至让你难以入睡。

　　不侧躺着看手机

　　这种姿势在日常生活中也是常见的，尤其是喜欢在床玩手机的人。因为目光和手机屏幕形成一定的差距，短时间内人们可能并不感觉到不适，但时间一长，容易影响双眼的视力，让眼睛出现多种不适，如看事物重影、视线模糊、爱流眼泪等。

　　而且这样做还会让视力下降，不利于眼睛的日常保护，不论是大人还是儿童，都需要注意这个问题。

　　不晚上关灯后玩手机

　　许多人都有玩手机拖延症，总是放不下手机。一看时间太晚，还会把灯关上促进体内褪黑素的分泌。确实这样做有一定作用，机体的褪黑素在晚上10点后开始分泌，易受到光线的影响。可手机上的光线亮，和周围的亮度形成较大反差，容易让眼睛疲劳，眼睛长期处于这种状态下，易影响眼睛泪液的分泌。

　　一旦眼睛的泪膜出现破坏，容易造成眼睛疲劳、有异物感、眼睛发干、畏光、肿胀等，大家要避免。

　　不走路时玩手机

　　走路被称为zui好的运动，但并非所有的走路方式都能起到锻炼身体的目的，比如现在人喜欢在走路时玩手机，看似没问题，但因为视线全部集中在手机上，容易诱发安全事件。