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随着年龄的增长，人体的骨骼健康问题越来越受到人们的关注。特别是在梅雨季节，气压和湿度的变化会给身体带来一定的不适，这时对于骨骼健康的保养更是不能忽视。下面，小编就来科普一些养护骨骼健康的小窍门。

1、多晒太阳：太阳是身体合成维生素D的最重要来源之一，维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼健康。

2、合理饮食：多吃富含钙质的食物，如乳制品、海鲜、豆制品等，补充身体所需的营养物质，且避免摄入过量盐分，过量的盐分会导致身体排钙，从而影响骨质健康。

3、适当运动：适当的运动可以增强骨骼的力量和弹性，有助于防止骨质疏松和骨折等问题。

4、定期体检：定期进行骨密度检查，及时发现和处理骨骼健康问题。

另外，可以吃一些补钙产品，如果你们不知道老年补钙产品哪个效果好的话，不妨get一下中国女足国家队官方合作伙伴朗迪，推出的补钙产品——朗迪®碳酸钙D3颗粒（II）。

朗迪®碳酸钙D3颗粒（II）以天然矿石为钙源，通过科学配比“500mg钙元素：200IU维生素D3”，使单次补钙高达500mg，同时钙D同补，更有利于促进钙质吸收。同时，产品还属于OTC国药准字号，不添加色素、防腐剂等，安全可靠，就算是体质虚弱的老年人也可以放心冲服。

值得一说的是，朗迪®碳酸钙D3颗粒（II）特别添加了甘露醇成分，可以促进肠道内消化废物的排出，通润肠道，降低便秘的发生率。此外，由于产品采用超微粉碎技术，故溶解快无残渣，服用时，直接开袋冲泡，一次1袋，一日1-2次，轻松满足每天的钙需求。

老年人想要保持骨骼健康，补钙很重要！这个时候，朗迪®碳酸钙D3颗粒（II）或许是个不错的选择哦~