思维模型52% 心流与次心流

心流与次心流

定义

心流（Mental flow）：

一种全神贯注、沉浸其中的忘我状态。

特征：忽略外界（如时间、干扰、感知）

专注于所做的事。

好处

效率高、心情好、效果好

条件

设定目标：行动的方向以及动力

及时反馈：提供动力

10%挑战：目标高于能力的5-10%时，

最容易进入心流。

具体行动

在目标中加入

1、熟练的：给你轻松感

2、刚会的：给你价值感

3、具挑战性的：给你成就感

有毛用吗？没有！(╯°口°)╯(┴—┴

心流只能天然形成，

无法被刻意设计。

只能接近次心流。

这条路能加一点积极性就不错了

不是成功学吹的“学霸都在用”

把“心流”拉下神坛，

才不会使你有过高预期而失望、放弃。