4-6月季度总结
一、六件最重要的事
1.意识到压迫并敢于反抗
2.学会目标导向法
3学会吃独食，好东西先给自己留
4.开白噪音学习
5.只看一本书的看书法
6.重启纸质日记和字帖
二、重要成果
1.学会和小孩子交流、面对恐惧、修复病态
2.不和没正确对待自己的人主动联系
3.能在训练后及时意识到职场pua
4.在番茄工作法陪伴下工作
三、原则发现
1.分解目标让孩子完成，并在每一步都给她奖励
2.不看别人的生活，只专注自己的日子
3.按早起型安排计划
4.清理掉不合适你的，不管它有多昂贵
5.看书越快越好，抓重点，不要慢品，先整体把握
6.拥有一件好东西，就更倾向于拥有更多好东西，所以找到你的阳光面进行培养
7.面对恐惧时，不要想我去做会如何，要想我不去做会如何
8.上午和下午都第一个学最难的
9.抓住一本书，没完成之前不看新的
10.抓住任何时间做任务，具有强烈的渴望，但不必按顺序
11.吃饭六分饱
12.睡前祈祷
13.咖啡厅更适合学习
14.事情要不然不做，要不然现在就做
15.长辈的错误想法就算改不掉，也要先纠正他们
16.要整理好自己的存在场域，通过柜子架子让他们整洁
17.多睡觉，保证睡眠的充足
18.不要让自己的说话带有怨气，爱只会流向不缺爱的人
19.经期不要跑步
20.好奇心是未来的我在召唤现在的我
21.当要坐十几个小时的车，不要穿袜子，把鞋弄得松点。提前下载电影或者视频，带着耳机和充电宝
22.要抗争，不要屈从于腐朽的人，绝不去做自己不想做的事
23.不要恐惧诱惑，这是对自控力的修行
24.改掉自己爱恨一念间的习惯，多给对方和彼此一点时间
25.通过应用时间限制来控制手机使用时间
26..对性格特质不同的人采取不同策略说话
27.外面吵的时候开白噪音学习练字
28.不谈恋爱来惜福
29.多写作，不断发现自己
30.少看互联网
31.叉住一个日常任务飞快完成
32.想要什么就快出手，例如对方的微信，不要犹豫，机不可失
33..每天都让自己学点新东西，这样自己会很开心
34..好东西先给自己买上用上
35.感谢身边对我好的朋友
36.勤总结，这月就没有上回一周一总结的效果好
37.要多写东西，意识流
38.开白噪音练字
39.给应用限时间
40.不谈恋爱惜福德
41.天天早上念单词
42.行动要勤总结
43.不躺平，有时间要想微任务
44.做事情时眼里不要有别人，他们会让你分心
45.阻碍能让你学到新本领，也是机遇
46.乳糖不耐受，不要喝牛奶
47.遇事先想简便方法
48.多写规划使我舒服
49.拒绝陷入爱情，追求祭司状态
50.走在正路上
51.以沉默表示不悦，胜过争吵
52.不看视频，多吃好的
53.开着番茄钟工作
54.紧张时候就躺下深呼吸
55.多喝水
56.用排气姿势去浊气
57.拍照时想想自己喜欢的人，就能含情脉脉
58.一回家就洗脸
59.回家就锁门，不和狗狗玩
60.保护好自己能量，起码把十二小时时间花在自己身上
61.先上课提升自己，后开始一天的工作
62.带着洗面奶去上班
63.睡前洗个澡，不然太热
64.三小时内完不成的工作放第二天
四、参数与习惯
1.按课程时间规划俄语课学习时间
2.看不进去书可以十页十页的浏览
3.开始睡前祈祷
4.软件背单词不如纸背单词
5.茶叶太多可以做茶冻来消耗
6.洗澡时顺便泡脚
7.睡觉带蒸汽眼罩
8.一番茄两句俄语小王子原著
9.给b站限时
10.灵飞经一番茄2.5行
11.找工作时要问清楚无责底薪
12.写小说直面万劫的男主
13.初级消化时间等于课程时间
14.开着番茄钟工作
15.书写纸质日记
16.尽量固定时间做事
17.关注饮水和排便
18.可以在单位打印计划表和手帐模板
19.一番茄六十二页史记
20.在单位看微信读书和每日英语听力
21.每天都在十点之前睡觉
22.回家洗澡
23.一天只工作三小时
24.涂护手霜
五、本季度的不足
1.手机使用时间过长
2.没利用好在单位时间和酸奶吧资源
3.聊天太多，上课太少
六、凝炼的生活方式
1.做睡前祈祷
2.带蒸汽眼罩睡觉
3.洗澡时候泡脚
4.开番茄钟工作
5.在单位用微信读书和每日英语听力
6.十点前上床睡觉
7.上班洗脸并且涂护手霜
8.天天喝酸奶
七、现在要贯彻的原则
1.看书插住一本迅速看，不换
2.以早起型安排计划
3.要表现的像不缺爱的人
4.绝不做自己不想做的事
5.好东西先给自己
6.不高兴的时候就沉默
7.保护自己能量，不管别人的诉求
8.看不进去书就十页十页快速浏览
八、下季度改进
1.手机锁屏，一小时看五分钟
2.多看书看课
3.每天去喝奶酪酸奶
