艾倍生：岁月留痕，怎样才能延缓皮肤衰老？

岁月总是悄悄在我们脸上留下痕迹,不知从何时起,我们的皮肤变得暗沉无光泽,脸上的细纹和色斑越来越多,脸颊逐渐凹陷，面部开始松弛下垂...

衰老是岁月留下的痕迹，想要抗衰，首先要了解衰老出现的原因及衰老的表现，才能进行针对性的预防与治疗，让岁月的脚步变慢，延缓皮肤衰老。

衰老的原因

其实衰老是一个固有的过程，随着年龄的增长，胶原蛋白流失，脸部逐渐萎缩，脂肪的流失与移位导致静态皱纹、脸部皮肤松弛下垂；皮肤老化及胶原蛋白弹性降低，皮肤变得松垮、暗沉无光泽、色斑细纹增多。但是每个人的皮肤年龄与实际年龄并不完全相同，皮肤衰老受遗传与环境多种因素共同影响。

1、内在因素：生理性衰老（年龄老化，生理或病例老化，身体老化）。

2、外在因素：光老化，是由于皮肤长期受到日光照射所引起的损害，光促使皮肤过早地出现老化性改变。

3、其他因素：作息时间以及饮食不当；不良的护肤习惯；身心过度劳累；压力等。

皮肤衰老的表现

皮肤衰老主要分为内源性衰老和外源性衰老两种形式，内源性衰老是自然发生的过程，由遗传因素决定；外源性衰老是环境和生活方式等因素对皮肤的积累性损伤。皮肤衰老主要表现在：

1、内在表现：天然保湿因子含量下降，水分下降，角质层变厚；汗腺数量减少，汗液滋养不足，散热变差；胶原蛋白减少50%以上，弹性纤维、网状纤维流失；皮下脂肪组织减少、消失。

2、外在表现：皮肤干燥无光泽；出现色斑、老年斑等；皱纹增加（数量增多，长度变长，深度加深）；皮肤松弛、下垂；眼睑、额部、耳部皮肤下垂，下眼睑肿胀、出现眼袋；颈部松弛、粗糙、皱纹增长等。

抗衰策略 

注意防晒

防晒是防治光老化最重要的方法。我们要根据紫外线强度和暴露时间来合理安排防晒措施。防晒霜一般建议外出前20-30分钟涂抹，涂抹时应轻拍，不要来回揉搓，足量、多次涂抹。注意防晒不仅仅是涂抹防晒霜，戴帽子、戴防晒口罩、打伞、穿防晒衣等硬防晒也非常重要。

正确护肤

首先我们要避免伤害皮肤，护肤不足、过度护肤、过度清洁、使用不安全的护肤品、过度追求速效美容等都可能会使我们的皮肤受损。其次我们要正确选择和使用化妆品，可根据自己的皮肤类型和情况进行选择。

戒烟

吸烟可引起基质金属蛋白酶上调，从而破坏皮肤内大量的胶原蛋白，加速皮肤老化，所以戒烟有助于延缓衰老。

规律作息、充足睡眠

熬夜会影响皮肤屏障、表皮代谢速度、油脂分泌，造成暗沉、敏感及老化加快。健康的生活方式，用最低的成本帮助我们有效延缓衰老。

适度运动、保持心情愉悦

适度运动，可增加基础代谢率，增加胶原蛋白的合成。及时舒缓工作和生活的压力，保持良好的心态，可以减轻疲惫感，让我们的脸上更有光彩和活力。

制定个性化抗衰方案

当我们的皮肤出现衰老迹象时，除了基础护肤和生活习惯的调整，还可以借助医美来帮助我们改善不同的皮肤问题，延缓皮肤衰老的进程。对于肤色暗沉不均、色斑等问题，我们可以通过化学换肤、强脉冲光（光子嫩肤)、激光等方式来解决；还可以通过光子嫩肤、激光来延缓皱纹的形成和加重；对于皮肤及皮下软组织的松弛及下垂，我们可以通过激光、射频、手术等方式改善。抗衰方案的选择可以从基础到复杂，从单一到联合，但都需要专业的美容主诊医师根据您的皮肤情况和需求来制定适合您的抗衰方案。