男人如何“不花钱”解决 硬度不够 这个问题

男人到了壮年以后，难免会因为各种各样的原因造成性功能下降、硬度不够的情况，要么因为工作压力，工作劳累，要么因为房劳过度，要么因为年纪大了，确实身体比年轻的时候虚弱了。那么成年男性该如何保持性能力，提高夫妻生活质量呢？作为男科主任，这个话题我应该比较有发言权的，让我给你们说到说到。

1.一定不要为了保持性功能而过度的戒色，要保持一个星期至少一次的性生活当然肯定不能过频，过频会导致下丘脑反应过过快，神经传导过快，从而造成龟头敏感，形成早泄。

2.房事过后要及时的休息，避免二战。人到中年难免心有余而力不足，但是对于女人来说三十如狼，四十如虎，为了不影响夫妻感情，强行忍着疲惫的身体进行第二次，就会造成过度的透支。

3.尽量戒除药酒，或者是慢慢戒除。吸烟喝酒都知道对身体不好，特别容易杀精，所以很多想要孩子的人都会再苦再累再难受也会暂时戒除。

4.饮食清淡，少吃重口味食物。

5.平时内裤一定要宽松。宽松的内裤可以让自己的阴囊干燥，阴囊本身就是喜欢低温，而精子也喜欢低温。大腿根部本身这块也是个排湿口，最容易出现潮湿，从而造成局部温度过高，伤精，伤元气。很多人性功能差都是从阴囊潮湿开始的。

6.可以经常艾灸神阙穴，也就是肚脐眼。

这是我根据个人经验给各位总结的，成年男性，大家可以借鉴一下。