艾倍生：补充胶原蛋白能抗衰老？真正的抗衰秘诀在这里

都说美丽是女性一生的功课，说到美丽，就不得不提胶原蛋白，可以说胶原蛋白在美容领域有着举足轻重的地位。很多商家也是看中了这一点，因此越来越多的胶原蛋白产品出现在我们的生活中。这让很多女性认为，吃点胶原蛋白就能补充到皮肤上，让皮肤光滑、富有弹性。那么，市面上五花八门的胶原蛋白产品真有其宣传的那么有效吗？来听听专家怎么说吧！

营养专家介绍，胶原蛋白其实是蛋白质，在人体的皮肤、组中的含量很丰富，也是皮肤保持紧致有弹性所必须的一种物质。胶原蛋白需要分解才能吸收，并不会以整个胶原蛋白的形式被吸收。

胶原蛋白对皮肤有什么作用？

皮肤之中的70%都是由胶原蛋白组成，它能强劲锁住水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态。其填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧致而富有弹性。真皮中丰满的胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起，结合保湿作用，共同达到舒展粗纹，淡化细纹的功效。所以皮肤水润有光泽、有弹性，胶原蛋白功不可没。而随着年龄的增长，胶原蛋白逐渐减少，皮肤便会出现松弛。

衰老是人必然经历的自然过程，补充胶原蛋白对皮肤是否有必要呢？

实际上，通过服用胶原蛋白产品来改善皮肤状况，效果并没有想象中的那么好。专家表示，口服胶原蛋白抗衰老的作用不会太明显。从营养的角度讲，胶原蛋白类产品只是蛋白质的浓度高，不会被直接吸收。实际效果可能跟吃鸡蛋喝牛奶差别不大，只是补充蛋白质。

也就是说，吃下肚的胶原蛋白经过分解后，可不会重新组合成胶原蛋白精准作用在脸上。因此，如果由于营养不良、节食或本来缺乏蛋白质的人群可以适当补充一些胶原蛋白，但若没有以上这些情况的人没必要补充。如果一定要吃，在琳琅满目的胶原蛋白产品中，专家认为胶原蛋白粉剂可能相对好一些；因为其含糖量较低，即使多吃一些也不会存在糖摄入过量的问题。那么，想让皮肤真正保持光滑、弹性，女性朋友们该怎么办呢？

女性想要让自己的皮肤保持状态，应该养成科学的生活方式，饮食营养要均衡，适当补充蛋白质、微量元素、维生素等。同时坚持运动，运动能使皮肤弹性增加，还要注意防晒，因为光会加速皮肤老化，防晒还能有效减少紫外线造成的胶原蛋白流失。此外，更要做好皮肤的保湿工作，防止真皮层缺水导致的胶原纤维易断裂。如果想保护胶原蛋白不流失，千万不要抽烟哦。另外，睡觉是美容第一大补，爱美的各位可千万要记得少熬夜哦！！！