喝酒对睡眠的影响极大-20230715

最近在学习睡眠的知识，才发现酒精对睡眠的影响之大，远超自己想象。

”酒精在夜间会破坏你的睡眠，而我可以提供的最好、最诚实也最恼人的忠告是：戒酒。

从过往自己的经历印证，相信结论是真实的。

自己平时喜欢喝点酒，要好好琢磨下怎么应对。