坚持力挑战-兴趣挖掘Day42

2022年10月7日【坚持力挑战第四十一天】

今日完成情况如下： 

1.健身。今天的内容：

热身部分：面拉（20kg/25kg，2组，1组15个），LYWT拉伸（左右各2.5kg，1组15个）；坐姿划船（35kg，1组15个）；杠铃划船（1组30个）（动作来源：BV1Lt4y1Q7kR）

锻炼部分：卧推（左15kg，右12.5kg，3组，共30个）；引体向上（55kg，3组，1组15个）；仰卧起坐(2组，1组20个)；飞鸟（2组，1组15个）

今天跑步，进步了一点点

2.英语。每日单词学习。如下图 ：