儿童也有抑郁倾向！专家提醒：一定要小心这4种情形！

暑假已经过半，开学季即将来临，家长们会不会担心孩子出现讨厌学校、总是说自己没朋友、觉得孤独、感到自卑等情形？如果有这类情况的话，表示爸爸妈妈应该要注意小孩的情绪状况了，这有可能是孩子抑郁的表现。

但是，要怎么帮助已经有抑郁情绪的孩子们呢？今天我们就来好好聊聊这个话题。

很多人可能会觉得只有青少年、大人才会抑郁，其实不同的年龄层都有抑郁情绪，但随着其生活样态和身心发育，显现特征及表现也有所不同，比如“易怒”就是青少年常见的抑郁症表现。

不过，除了这些群体外，儿童也会有抑郁情绪，究竟儿童出现哪些行为，代表着抑郁症的警笛响起？

为了找出儿童抑郁情绪表现，韩国学者于2007年至2010年期间在韩国天安市（人口约60万的中等城市）进行神经发展疾患筛检研究。该研究收集了10233名6至12岁的小学生调查样本，平均年龄为9.3岁，并让他们使用儿童抑郁量表进行筛检。

调查结果显示，“厌恶学校”、“孤独”、“自我憎恨”和“自卑”等4种现象，是儿童抑郁症状中，最核心的表现。另外，学业困难、学业成绩下降、难过（哭泣）、自卑（打架）、自我厌恶（负面身体形象）、缺乏愉悦感（厌学）、悲伤（孤独）、不爱上学（缺乏友谊）等比例也明显高于其他。

年纪小的孩子为什么会有抑郁情形？其实，儿童出现情绪困扰不是单一因素影响，通常牵涉孩子本身的遗传、个性及与周遭的互动行为。

举例来说，内向敏感的孩子有时容易表现出退缩行为，导致同学渐渐比较不敢找这种类型的孩子玩耍，他们与同学间的互动往往也较被动，因而感到孤单。

儿童抑郁症有许多细节需经由专业的儿童精神科医师评估，但通常儿童的行为即是反应出他的需求，老师若有观察到孩子长时间异常的情绪反应（如无端哭泣、负面思考、成绩突然退步许多、易怒、厌学），需关注孩子及想办法改善。

当老师、家长觉察孩子有这些现象后，若要进一步帮助孩子，可通过一些技巧跳脱恶性循环，以学业表现较不佳孩子的状况来说，如果要给他们回应，尽量避免“这题好简单，你怎么不会呢？”的说词，因为这种对话对孩子们无益，反而造成他们陷入自卑情绪里。

心理专家荣新奇教授表示，最好的做法是，先了解孩子在学习的问题所在，是注意力不够，还是基础不佳等，再与孩子一起讨论出解决办法或具体的步骤、策略。

不过，有些孩童不太会说出自己的困扰，因此师长可以多制造亲子或师生共处、讨论的时光，从日常互动中，鼓励他们说出自己的感受，自在分享他们的生活、想法等。

日常生活中也可通过建立良好行为模式，来积极预防儿童抑郁症，包含多让小朋友们了解抑郁症相关资讯，使他们能同理周围有相关困扰的同学、朋友，能避免上述状况。

对于本身有抑郁倾向的儿童，则建议帮助他们建立打招呼、分享等社交技巧，另外也可培养解压习惯（如运动等），或教他们试着觉察自身的心理状况，并勇敢告诉家长、老师，别让情绪闷在心中。

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