萌娃整夜觉大妙招｜3个月睡整觉的天使宝宝

深夜想聊聊宝宝的睡眠问题，月子里我也曾因为要3个小时起来喂一次奶而感到崩溃。睡不好，情绪容易低落

产后抑郁离每个妈妈都很近。尤其月子里的妈妈，请把宝宝交给月嫂老公父母家人。好好休息，爱自己才能更好的爱宝宝。

满宝算是天使宝宝，从两个多月就开始睡整夜觉。现在白天2-3小觉，晚上9点入睡，睡到第二天7点左右。下面分享一些我的小经验

（仅限个人经验分享，不适用所有宝宝）

1月龄重点：“按需喂养”

月子里的宝宝按需喂养，基本2-3h就要喂奶。压根不可能睡整夜觉，所以宝妈请跟着宝宝的作息调整自己的作息。宝宝睡你就睡，这样才能休息好。

2月龄重点：“不强求”

第二个月开始，可以慢慢调整宝宝的睡眠时间了。只是初步尝试，宝宝太小，不要强求。每顿让宝宝吃饱，千万不要吃“点心奶”。满宝两月龄迷上点心奶，喝两口就睡，睡一会就醒，简直就是恶性循环。于是我就把母乳挤出来瓶喂，或者母乳的时候一直和宝宝说说话，摸着她的脚，让她保持清醒状态，一直到吃饱为止。

3月龄重点：“刻意培养”

等到3月龄的时候，就是调整睡眠最好的时候，千万不能错过。我一直秉持着两个原则“白天不抱睡，晚上不奶睡”。晚上宝宝闹困的时候，我妈为了快速让宝宝止哭，一直让我奶睡，说“你给她吸两口就是了”。我就坚持不奶睡，和我妈一直说道理，我妈还愤愤不平，说我狠心！这还好是亲妈，如果换成婆婆，肯定要大吵一架

多亏了我妈在家帮忙，我产后42天就在手机里装了个G动跟着做产后恢复运动锻炼盆底肌，在家就轻松解决了自己的产后困扰。而且里面还有不少宝宝健康知识和亲子教育课程，我照顾宝宝的小心得就是在这些指导总结出来的。

4遵循“吃-玩-睡”的良好作息

摸清宝宝的作息规律，这个很重要。小月龄的宝宝的清醒时间在半小时-1小时左右，注意捕捉他的睡眠信号，比如揉眼睛打哈欠，此时立刻放到床上开始哄睡。

宝宝清醒的时候一定带她疯玩，尽量消耗她的体力和精力。这样睡的才香。千万别信什么白天不睡，晚上睡的好的鬼话。白天她睡不好，会非常闹人，也会影响晚上的睡眠。