清淡饮食导致骨质疏松，爱干净却危害健康，这些好习惯会导致老年痴呆，大脑年轻的8个

1、不科学的清淡饮食导致营养不良

2、太爱干净，导致体内菌群失衡，不干不净吃了没病

3、睡眠太多超过9小时

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健脑方法：1回忆快乐

2闭眼找开关

3常吃菠菜

4手转核桃

5学一门乐器

6不用铝制品

7规律运动

8学一门外语