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吃枸杞,不要超过这个量

2021-11-26 17:07 作者:张广生主任  | 我要投稿

枸杞在生活中是一种常见的养生食品, 很多人有事没事都喜欢干嚼几粒枸杞或用来泡茶, 想借此提高自己的身体免疫力。但需要注意的是,吃枸杞过量小心养身变伤身!

每天吃多少枸杞不过量呢?一般情况下, 一个身体健康的成年人每天可以吃20g左右;而如果是用来治的话,则每天可以吃30g左右。

提醒朋友们,枸杞子并不适合每一个人,体质虚弱、抵抗力差的朋友可以吃枸杞子,但每天不可吃太多。还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。


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