吃枸杞，不要超过这个量

枸杞在生活中是一种常见的养生食品， 很多人有事没事都喜欢干嚼几粒枸杞或用来泡茶, 想借此提高自己的身体免疫力。但需要注意的是，吃枸杞过量小心养身变伤身!

每天吃多少个枸杞不过量呢?一般情况下, 一个身体健康的成年人每天可以吃20g左右；而如果是用来治的话，则每天可以吃30g左右。

提醒朋友们，枸杞子并不适合每一个人，体质虚弱、抵抗力差的朋友可以吃枸杞子，但每天不可吃太多。还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。