1、多运动。

问题：

（1）很多人都是能躺着就绝不站着，再别说运动，锻炼了。身体素质还不如楼下老大爷。

（2）之前上班我一直都是来去步行，有个姐姐说，现在能坚持走路的几乎没有，你还比较特殊。

（3）以前跑个1500米，毫不费力，现在爬个楼梯都费劲，气喘吁吁的。

建议：

多运动，多锻炼，不仅仅是为了减肥，更是为了提高身体素质。

2、坚持自己做饭。

问题：

现在的饮食一方面添加剂比较多，另一方面费用比较高。

建议：

自己尝试去做一些菜，一方面是为了锻炼自己，另一方面是自己做得确实比外面买的干净许多。

3、坚持学习。

（1）很多时候都在抱怨自己为什么做不到工作，别人看不起自己，拿有没有反思过为什么，当能力跟不上进度时，就要去补充，去学习。

（2）不管是哪方面，只要对自己是有利的，都可以去学习。

（3）可以抓自己最擅长的一方面或者自己当前所从事的一方面重点去学习，并且力求学到精，别人无法超越的程度。

4、提升技能。

学习一两项技能，正所谓：“技多不压身”，在哪都用得上，在哪都是香饽饽。

5、坚持泡脚。

（1）泡脚不只是冲一冲，更多的是泡在盆里，很舒服，很放松，一天的劳累瞬间缓解了好多，还能除湿气。

（2）女孩子生理期间也可以多泡泡脚，可以缓解痛经。

6、坚持打扫房间。

当你身处一个干净的环境当中，你会觉得很舒服，很喜欢在这个环境待着，做事也有动力。

7、多晒太阳。

（1）现在的年轻人都不喜欢晒太阳，害怕晒黑，很多情况下，身体会缺乏一些东西。

（2）而且可以去除湿气，身上也不会长痘痘。

8、去执行。

一有想法立刻去做，绝不拖延，时间一长就会养成习惯，避免很多不必要的麻烦。

我是左耳620！！！

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