生命在于运动？我奶奶91岁，身体健康，啥病没有。她的健康小妙招

“身体是革命的本钱”，这是毛主席说过的名言。在现代社会，大家越来越意识到身体健康的重要性。然而，在忙碌的工作和生活中，很多人不知道如何保持健康，更别说长寿了。今天，我要跟大家说说我自己的奶奶——一位91岁的老人，她身体很健康，没有任何疾病。让我们一起来了解一下她的健康小妙招吧。

奶奶的健康小妙招，首先就是不喜欢坐着。即使是在家休息的时候，她也会经常走动，坚持走路。奶奶说，身体需要运动，经常活动可以增强体质、保持健康，提高生活质量，这是非常重要的。如果不动，身体机能就会退化，不好好锻炼，健康就缺陷了。所以，她每天都有规律的运动，以保持身体健康。

其次，奶奶很注意饮食。尤其是细嚼慢咽。奶奶说，吃饭要细嚼慢咽，这样可以增强消化能力，有益于吸收和利用食物中的营养物质。她喜欢吃蔬菜水果，尽量控制住吃油炸或重口味食品的次数，坚持简单、清淡的饮食习惯，这样能够让身体健康，不容易得疾病。

另外，奶奶也很注重休息和睡眠。她强烈建议大家遵守规律的生活习惯，保持良好的作息时间，这样身体的生物钟才会稳定，能够更好的维持身体健康。奶奶基本上每天都有规律的作息时间表，晚上十点左右睡觉，早晨六点左右起床。

最后，奶奶还有一个小秘诀——每天两次蜂王浆补充。她说蜂王浆是非常好的健康补充品，蜂王浆中含有许多人体需要的营养成分，如维生素、氨基酸和矿物质等，有助于加强身体免疫力，防止老年疾病的发生，同时还可以提高身体的能量和代谢水平。奶奶每天早上和晚上都会配合蜂王浆来增加养分，身体素质因此也得到了很好的维持和提升。

总结一下，要想长寿健康，我们需要注意日常的饮食、规律的作息和适量的运动，同时也推荐每天适量补充蜂王浆，这样可以很好的保护我们的身体免受损害。

在市面上，有很多品牌的蜂王浆，以下是我比较喜欢的几种推荐给大家：

1. 蜜之珍蜂王浆

作为一个已经有多年历史的蜜制品牌，在产地选择和产品质量上有一定的保障。蜜之珍蜂王浆富含蛋白质、氨基酸和微量元素，能够增强免疫力，提高人体免疫能力，同时也可以起到养颜、抗衰老的功效。

一般王浆酸含量 1.4的为合格品，而王浆酸大于1.8的蜂王浆算超高品质的蜂王浆，蜜之珍的王浆酸含量高达2.48%，除了具有较高的纯度和营养价值,蜜之珍蜂王浆通过科学的分离技术和无菌灭菌处理, 保证了其品质和安全性,生产过程中严格控制了微生物和重金属等污染物含量,保证了 消费者的健康和安全!

2. Snaitang蜂王浆

Snaitang是一家来自新西兰的品牌，采用独特的蜜蜂品种和优质的蜂巢生态系统生产出的蜂产品，既健康又有营养。Snaitang蜂王浆富含蛋白质、氨基酸和微量元素，有助于修复身体细胞，增强免疫力和提高体力，是养生保健的好选择。

3. Nature's King 蜂王浆

Nature's Goodwill是一家澳大利亚的健康食品品牌，出品的蜂王浆严格遵守澳大利亚卫生标准，具有非常优良的品质。Nature's Goodwill蜂王浆富含蛋白质、氨基酸和微量元素，能够增强免疫功能和延缓衰老，是健康饮食健康生活的好选择之一。

最后，奶奶告诉我们，想要健康长寿，需要积极主动地把握好生活每个方面。希望大家都可以像奶奶一样，保持良好的生活习惯，追求健康长寿。